Google Ads

¿COMO ES LA DIETA DE LAS TRES HORAS?



La dieta de las tres horas es simple: Desayuna y tres horas más tarde come una porción de fruta, tres horas más tarde almuerza, tres horas más tarde come unas galletas horas integrales y, finalmente, tres más tarde, cena algo ligero.

Vigila las porciones , evita consumir frituras y no dejes del todo las harinas.

Ninguna dieta funciona si no la acompaña de actividad física .


Otros consejos

Evite el consumo directo de grasas como la mantequilla y el exceso de fritos .

Beber agua le ayuda a bajar de peso y eliminar un porcentaje de la grasa que queda acumulada en algunas zonas del cuerpo. (Pero no debe ser en exceso).

Un trozo de chocolate amargo le ayuda a mantener la energía, ayuda al corazón y a la producción de endorfinas.

Ingiera alimentos saludables y deje los alimentos “chatarra”.

Tome en ayunas agua caliente con limón.

No ingieras lo mismo todos los días.  Así tu organismo contará con una amplia gama de nutrientes para combatir enfermedades.

Escucha a tu cuerpo. Nadie más que tú sabe con certeza qué le hace bien o qué le hace mal al cuerpo.

Timar un zumo de verduras una vez a la semana rejuvenece el organismo y la piel.

Cualquier forma de ejercicio es equivalente a quemar grasa.

Duerme bien.

Todos los días dedique 5 minutos a mantener la mente en blanco.

Incluye en tu dieta muchas frutas, agua, alimentos integrales, infusiones de hierbas y frutos secos.

Come despacio aunque tengas mucho hambre

El peso ideal es aquel con el que puedas sentirte bien sin la necesidad de matarte de hambre.

Lo mejor es ir al nutricionista quien te va a poder decir cuántas calorías necesitas al día como mínimo. Todos los organismos son diferentes y por eso no todas las dietas se adaptan a ti.

Visita al especialista y evita así los desbalances y desórdenes alimenticios

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Por favor, escriba aquí sus comentarios

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia