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RECITACIONES DE ALFREDO LONDOÑO


Nacido en Manizales (Colombia) en 1925.
A sus 89 años acostumbra a recitar lo siguiente:

1
Fue una noche de Santiago
y casi por compromiso 
se apagaron los faroles
y se encendieron los grillos.

En la última esquina
toqué sus pechos dormidos
y de pronto se abrieron
como ramos de Jacinto.

El almidón de su enagua
me sonaba en el oído
como una piedra deseada
rasgada por los cuchillos.

Me porté como quien soy
como un gitano legítimo
le regalé un costurero grande
de raso paiso

Y no quise enamorarla
porque teniendo marido
me dijo que era mozuela
cuando la llevé al río

2
Tengo amores en Quimbaya
Y dos queridas en Pereira
Una novia en Manizales
Y dos mocitas en Neira.

3
Aquella mujer bonita
de piernas delgaditas
separese al mayordomo

de las ánimas venditas

LETRA DE LA CANCION ACOMPÁÑAME A ESTAR SOLO


Acompañame a estar solo,
A purgarme los fantasmas,
A meternos en la cama sin tocarnos.
Acompañame al misterio
De no hacernos compañia,
A dormir sin pretender que pase nada,
Acompañame a estar solo…

Acompañame al silencio
De charlar sin las palabras,
A saber que estás ahí y yo a tu lado.
Acompañame a lo absurdo de abrazarnos sin contacto,
Tú en tu sitio yo en el mío
como un angel de la guarda,
Acompañame a estar solo…

Acompañame
A decir sin las palabras
Lo bendito que es tenerte
y serte infiel solo con esta soledad

Acompañame
A quererte sin decirlo,
A tocarte sin rozar ni el reflejo de tu piel a contraluz,
A pensar en mi para vivir por ti,
Acompañame a estar solo…

Acompañame a estar solo
Para calibrar mis miedos,
Para envenenar de a poco mis recuerdos,
Para quererme un poquito
Y asi quererte como quiero,
Para desintosicarme del pasado,
Acompañame a estar solo…

Y si se apagan las luces,
Y si se enciende el infierno,
Y si me siento perdido
Se que tu estaras conmigo
con un beso de rescate

Acompañame a estar solo…

LOS COCHES NEGROS TIENEN MÁS ACCIDENTES


Un grupo de investigadores de la Universidad de Monash, en Melbourne (Australia), han demostrado que los coches oscuros tienen más accidentes que los claros. El estudio confirmaría la creencia popular de que la elección más segura es el color blanco al ser más visible en la carretera.

Tras estudiar 850.000 accidentes con víctimas en Australia, el equipo de investigadores concluyó que los coches blancos son los más seguros, pues resultan más visibles y presentan menos probabilidades de colisión. Del mismo modo, los automóviles de color negro son los más peligrosos (un doce por ciento más de riesgo de accidente que los blancos) seguido de los grises, con un once por ciento, plata, un diez por ciento y los rojos y azules, con un siete por ciento.

Los colores pastel, como el beige o el color crema obtuvieron valoraciones muy cercanas al color blanco.

Como explica el director de la investigación, Stuart Newstead, los estudios llevados a cabo hasta el momento se centraban únicamente en el color y la visibilidad de los coches, sin incidir en el riesgo de impacto. Su estudio hace hicapié en este otro aspecto, no solo en el cromático.
Colores en la oscuridad

Newstead señaló además que esta relación entre el color del coche y el riesgo de colisión se reduce cuando hay poca luz, pues la baja luminosidad hace menos perceptible la diferencia cromática.


Sin embargo, como concluyen los propios investigadores, "conducir un vehículo oscuro puede incrementar el riesgo de colisión, pero es mucho más influyente el comportamiento del conductor al volante".

LETRA DE LA CANCION NUESTRO JURAMENTO


No puedo verte triste porque me mata
tu carita de pena, mi dulce amor,
me duele tanto el llanto que tu derramas
que se llena de angustia mi corazón.

Yo sufro lo indecible si tu entristeces,
no quiero que la duda te haga llorar,
hemos jurado amarnos hasta la muerte
y si los muertos aman,
después de muertos amarnos mas.

Si yo muero primero, es tu promesa,
sobre de mi cadáver dejar caer
todo el llanto que brote de tu tristeza
y que todos se enteren de tu querer.

Si tu mueres primero, yo te prometo,
escribiré la historia de nuestro amor
con toda el alma llena de sentimiento;
la escribiré con sangre,
con tinta sangre del corazón

Si tu mueres primero, yo te prometo,
escribiré la historia de nuestro amor
con toda el alma llena de sentimiento;
la escribiré con sangre,

con tinta sangre del corazón

¿QUE PASA SI TOMA COCACOLA EN EXCESO?


Mi nombre es George Prior,  soy un ciudadano promedio británico de 50 años y he decidido poner a prueba mi organismo, para revelar la realidad detrás del rumor sobre el consumo del polémico refresco Coca-Cola, para ello he decidido tomar 10 latas de soda por día durante un mes. ¿Qué sucedió con mi cuerpo? Averígualo a continuación:

1. Primero:
Si se hicieran las cuentas basándose en el contenido de cada lata, las diez unidades equivalen prácticamente a ingerir medio kilogramo de azúcar todos los días.

Soy un hombre saludable, con un cuerpo bien definido y sigo un régimen alimenticio llamado “Paleo”, una dieta que consiste en consumir proteínas (carne y huevos) con una alta ingesta de vegetales. En este experimento sólo cambiaré una cosa: el consumo de refresco y nada más.


2. ¿Qué le pasó a mi cuerpo?
He descubierto que los rumores son ciertos. Subí mucho de peso, exactamente 10.4kg, mi nivel de insulina estaba muy alto y mi presión arterial se fue por los cielos, pasé de un estable y normal 129/77 a un peligroso 143/96, lo que me puso en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Mi grasa corporal se incrementó en un 65% (de 9% a 16%) En resumen, pasé de un cuerpo saludable y definido a una persona con sobrepeso y estado de salud preocupante.

3. Me volví un adicto a la Coca-Cola.
Los efectos no se detuvieron sólo con el peso y la presión, también me volví adicto al refresco. Cuando me quedé algunas horas sin tomar Coca-Cola, sentía una ansiedad terrible y un deseo intenso por comer algo dulce. Además, el consumo del refresco dejaba mi cuerpo hinchado y mis idas al baño se incrementaron casi al triple.

4. ¿Por qué lo hice?

La intención tras este drástico experimento era sentir en carne propia lo que todo mundo ya está cansado de escuchar: los refrescos y, principalmente, el azúcar son los grandes villanos de la salud. Creo que existen muchas personas que sufren problemas de salud como diabetes y enfermedades cardiacas que no se dan cuenta que podrían mejorar con el simple hecho de parar con el azúcar.

LETRA DE LA CANCION ALELUYA


Dibujando caracolas en la luna
te analizo la fortuna de existir
cargando esta mochila de cemento
dudas culpas y argumentos pa´ seguir.

No hay respeto por la izquierda
da lo mismo miel o mierda
hoy resulta que un milico es liberal.

También resulta que la luna no es de queso
que los santos son de yeso y  que el amor
es un pacto entre abogados e inocentes
el amor se ha vuelto un cliente de la ley.

Hoy llegó correspondencia
invitando a la abstinencia
el vaticano se quedó en la inquisición.

Aleluya cárcel para el que no sepa sonreír
Aleluya que se mueran los que no quieran vivir
Aleluya que la vida está muy cara pa´ sufrir

Si te gusta una mujer está casada
si es soltera está cansada de escuchar
no me pidas exclusivas con la piel
imposible serte fiel sin serme infiel.

Hay mas Gramis al olvido
que curitas sin castigo
que no queda mas que volver a decir.

Aleluya cárcel para el que no sepa sonreír
Aleluya que se mueran los que no quieran vivir
Aleluya que la vida está muy cara pa´ sufrir

Búscate un amigo que te falle
un amor que te maldiga
busca un sueño que te estalle
pa´ que aprendas que de migas se construye el porvenir

Y  cuando estés en el fondo de los fondos
ya verás que no hay  camino
que no sea el de subir y dirás.

Aleluya cárcel para el que no sepa sonreír
Aleluya que se mueran los que no quieran vivir

Aleluya que la vida está muy cara pa´ sufrir

¿QUE PASA AL MEZCLAR MENTOS Y COCACOLA?



Ver en:


SEA UN BUEN LIDER


Un buen líder solo puede serlo para los demás cuando lo es para sí mismo. Ésa es la clave del liderazgo.

No puedes conducir a los demás si eres incapaz de conducir tu propia vida;

No puedes dar una dirección a la actividad de los demás si no puedes hacer lo propio con la tuya;

No puedes escuchar honestamente a los demás cuando eres incapaz de escucharte;


No puedes motivar a los demás si no sabes motivarte......

CONOCETE MUY BIEN A TI MISMO


En esta vida que nos ha tocado vivir, el miedo puede ser tu peor enemigo.
- El miedo te roba oportunidades.
- No te deja ver la realidad como es.
- Hace que te sientas muchísimo menos de lo que realmente eres.

En fin, tus miedos son un conjunto de amenazas que tu pones y que te impiden ser competente. O lo que es lo mismo el miedo te convierte en no apto para tu propia vida.

Todos, cuando nos enfrentamos a un cambio importante en nuestras vidas, tenemos miedo. Pero hay que enfrentarse a ese miedo para cambiar. El miedo es nuestro mayor freno.


Pero lo bueno que podemos sacar de todo esto que vivimos es el saber que el miedo desaparece con el conocimiento de ti mismo, cuando nos libramos de las cargas de los prejuicios que tenemos de los demás pero sobre todo de nosotros mismos.

PAPA FRANCISCO POR FAVOR SIGAN REZANDO POR MÍ



No nos limitemos a decir que somos cristianos. Debemos vivir la fe, no sólo con las palabras, sino también con obras.
Está para concluir el Año de la fe. Señor, ayúdanos en este tiempo de gracia a tomar en serio el Evangelio.
Señor, que, ante tanta violencia en Irak, perseveremos en la oración y en la generosidad.
Muchos de ustedes, queridos jóvenes, han llegado ya a Río y otros muchos están llegando en estas horas. Nos vemos allí dentro de tres días.
Queremos que en nuestra sociedad, desgarrada por divisiones y conflictos, estalle la paz.
La cruz es el precio del amor verdadero. Señor, danos fuerza para aceptar nuestra cruz y cargar con ella.
Nuestro gozo más profundo viene de Cristo: estar con Él, caminar con Él, ser sus discípulos.
Muchas gracias a todos los misioneros, hombres y mujeres que trabajan tanto y sin hacer ruido por el Señor y por los hermanos.
La Iglesia es misionera por naturaleza: existe para que todo hombre y mujer puedan encontrarse con Jesús.
Gracias por todas las expresiones de afecto recibidas en este primer aniversario. Por favor, sigan rezando por mí.
Jesús, ayúdanos a amar a Dios como Padre y a nuestro prójimo como a un hermano.
No hay en nuestra vida cruz, pequeña o grande, que el Señor no comparta con nosotros. 
El Señor nos habla mediante la Sagrada Escritura, en la oración. Aprendamos a permanecer en silencio ante Él, a meditar el Evangelio.
Jóvenes, no lo olvidemos nunca: la Virgen María es nuestra Madre y, contando con su ayuda, podemos permanecer fieles a Jesucristo.
Pido a todos los hombres de buena voluntad que se unan a mis oraciones por los cristianos iraquíes y por todas las comunidades perseguidas.
En el Evangelio podemos escuchar cada día a Jesús que nos habla: llevemos siempre con nosotros un pequeño Evangelio.
Ser cristiano implica renunciar a nosotros mismos, tomar la cruz y llevarla con Jesús. No hay otro camino.
Leamos el Evangelio, un poco todos los días. Así aprenderemos a vivir lo esencial: el amor y la misericordia.
Con su venida entre nosotros, Jesús es cercano, nos ha tocado y, a través de los sacramentos, también hoy nos toca.
Jesús comprende nuestras debilidades, nuestros pecados, y si nos dejamos perdonar Él nos perdona.
Agradezco de corazón a los que han colaborado para que todo saliera bien en la JMJ y saludo a todos los que en ella han participado.
El cristiano está siempre lleno de esperanza; nunca puede dejarse llevar por el desánimo.
Jesus Menino revela a ternura do amor imenso com que Deus envolve cada um de nós.
Que el deporte sea siempre instrumento de intercambio y superación y nunca de violencia y odio. 

Pidamos a María que nos ayude a tener fija la mirada en Jesús, a seguirlo siempre, aunque sea exigente.

TENDREMOS UN TIEMPO DE OSCURIDAD, PREPARA TU CORAZÓN PARA ESE MOMENTO Y REZA.


Lo dijo el Papa Francisco

El Papa Francisco recordó a quienes viven grandes tragedias, como los cristianos en oriente echados de sus casas a causa de su fe.

 (Ciudad del Vaticano, 30 de Septiembre de 2014)
El Papa Francisco nos ha dejado un mensaje muy profundo que es y siempre ha sido tema de actualidad desde el principio del mundo. Su Santidad ha centrado su reflexión de hoy en el libro de Job:

También el lamento, en los momentos oscuros, se convierte en oración, pero estemos atentos a los “lamentos teatrales”.

El Papa Francisco recordó a quienes viven “grandes tragedias”, como los cristianos echados de sus casas a causa de su fe.

"Job maldice el día en que ha nacido, su oración se presenta como una maldición."

A continuación las palabras del Papa Francisco:

Job fue puesto a prueba. Perdió toda su familia; perdió todos sus bienes; perdió la salud y todo su cuerpo se convirtió en una llaga, una llaga asquerosa. En aquel momento perdió la paciencia y dijo esas cosas feas. Pero él estaba acostumbrado a hablar con la verdad y esa es la verdad que él siente en aquel momento. También Jeremías usa casi las mismas palabras: "¡Maldito el día en que nací!". ¿Pero este hombre blasfema? Es la pregunta que hago. Este hombre que está solo, así, en ese momento, ¿blasfema?”.

¿Acaso Jesús blasfemó?
Jesús, cuando se lamenta: "Padre, ¡por qué me has abandonado!" ¿blasfema? El misterio es éste. Tantas veces yo he escuchado a personas que están viviendo situaciones difíciles, dolorosas, que han perdido tanto o se sienten solas y abandonadas y vienen a lamentarse y hacen estas preguntas: ¿Por qué? ¿Por qué? Se rebelan contra Dios. Y yo digo: "Sigue rezando así, porque también ésta es una oración". Era una oración cuando Jesús dijo a su Padre: "¡Por qué me has abandonado!"

Es una oración la que hace Job aquí. Porque rezar es llegar a ser verdad ante Dios. Y Job no podía rezar de otro modo. Se reza con la realidad la verdadera oración viene del corazón, del momento que uno vive. Es la oración de los momentos de oscuridad, de los momentos de la vida donde no hay esperanza, donde no se ve el horizonte.

Hoy en día, mucha gente vive la situación de Job

Y tanta gente, tanta hoy, está en la situación de Job. Tanta gente buena, como Job, no entiende lo que le ha sucedido, porqué es así. Tantos hermanos y hermanas que no tienen esperanza. Pensemos en las tragedias, en las grandes tragedias, por ejemplo estos hermanos nuestros que por ser cristianos son echados de sus casas y pierden todo: "Pero, Señor, yo he creído en ti. ¿Por qué? ¿Creer en Ti es una maldición, Señor?".

Pensemos en los ancianos dejados de lado, pensemos en los enfermos, en tanta gente sola, en los hospitales. Para toda esta gente, y también para nosotros cuando vamos por el camino de la oscuridad, la Iglesia reza. ¡La Iglesia reza! Y toma sobre sí este dolor y reza. Y nosotros, sin enfermedades, sin hambre, sin necesidades importantes, cuando tenemos un poco de oscuridad en el alma, nos creemos mártires y dejamos de rezar. Y hay quien dice: "¡Estoy enojado con Dios, no voy más a Misa!". Pero, ¿por qué? La respuesta, dijo, es por una cosa pequeñita.

Santa Teresita del Niño Jesús, en los últimos meses de su vida, trataba de pensar en el cielo, y sentía dentro de sí como si una voz le dijera: "Pero no seas tonta, no te crees fantasías. ¿Sabes qué cosa te espera? ¡Nada!".

Tantas veces pasamos por esta situación, vivimos esta situación. Y tanta gente que cree que terminará en la nada. Y ella, Santa Teresa, rezaba y pedía fuerza para ir adelante, en la oscuridad.

Esto se llama entrar en paciencia. Nuestra vida es demasiado fácil, nuestros lamentos son lamentos teatrales. Ante éstos, ante estos lamentos de tanta gente, de tantos hermanos y hermanas que están en la oscuridad, que prácticamente han perdido la memoria, la esperanza, que viven ese exilio de sí mismos, son exiliados, también de sí mismos, ¡nada! Y Jesús ha hecho este camino: de la noche al Monte de los Olivos hasta la última palabra de la Cruz: "Padre, ¡por qué me has abandonado!"

Quiero decirles por último dos cosas que pueden servir.
Primero: prepararse, para cuando vendrá la oscuridad, que quizá no sea tan dura como la de Job, si bien, dijo tendremos un tiempo de oscuridad. Preparar el corazón para aquel momento.


Segundo: Rezar, como reza la Iglesia, con la Iglesia por tantos hermanos y hermanas que padecen el exilio de sí mismos, en la oscuridad y en el sufrimiento, sin esperanza a la mano. Es la oración de la Iglesia, por estos tantos "Jesús" que sufren, que están por doquier.

SER PERFECTOS


SED PERFECTOS COMO VUESTRO PADRE QUE ESTÁ EN LOS CIELOS ES PERFECTO (MATEO 5:48)

Esta cita que está dice mucho en pocas palabras.

El ser más perfecto que existe es Dios, él nos creó para que fuéramos como él, o sea perfectos.

Antes de existir Dios nos creó en forma espiritual pero nos dijo que para llegar a ser más perfectos teníamos que pasar por la tierra y tomar un cuerpo, pasar unas pruebas y que después de esto volveríamos a donde él estaba.

El proceso del gusano que para convertirse en mariposa tiene que pasar antes por crisálida es una imagen perfecta para explicarlo.

Aquí en la tierra Él nos daría una serie de consejos que tendríamos que cumplir para perfeccionarnos ya que no todos volverían a su presencia para ser como él, sólo los que se perfeccionasen y cumpliesen una serie de requisitos.

Por eso tenemos que seguir aprendiendo infinitamente, intentar mejorar cada día y aprender antes de volver al seno paterno que el Amor hay que practicarlo SIEMPRE con todo el mundo.


EL CELIBATO NO ES UN DOGMA Y SE PUEDE HABLAR DE ELLO


El papa Francisco recordó que el celibato no es un "dogma de fe" en la Iglesia Católica, que hay sacerdotes casados en los ritos orientales y que "la puerta está siempre abierta" a tratar el tema.

Sin embargo, el pontífice aclaró que "en este momento hay otros temas sobre el tapete" según la agencia italiana Ansa, que recogió las declaraciones del papa a la prensa en su vuelo de regreso a Roma desde Israel.

"El celibato no es un dogma de fe, es una regla de vida, que yo aprecio mucho y creo que es un regalo para la Iglesia", consideró el papa argentino.

El pronunciamiento del papa Bergoglio se conoce días después de que se conociera que un grupo de 26 mujeres le escribió una carta para solicitarle una revisión de la disciplina del celibato, ya que han vivido o viven una relación sentimental con un sacerdote y querrían hacerlo sin ocultarse.

La Santa Sede no había hecho hasta hoy comentario alguno sobre esa misiva.

En ella, las que se dirigían al papa decían ser "un grupo de mujeres que escribe para romper el muro del silencio y de la indiferencia con el que nos topamos cada día. Cada una de nosotras mantiene, ha mantenido o querría mantener una relación sentimental con un sacerdote".

En la Iglesia Católica de rito latino, el celibato eclesiástico, es decir, la renuncia al matrimonio y la promesa de castidad, es obligatorio para los sacerdotes desde el II Concilio de Letrán, en 1139.

No lo es, por el contrario, en las iglesias católicas de rito oriental El predecesor del papa Francisco, el papa emérito Benedicto XVI, se mostró tajante sobre el papel del celibato en la Iglesia romana.


Ratzinger, de quien se sabe que en su juventud tuvo dudas sobre esta disciplina, llegó a defender el "valor sagrado" del celibato, aunque reconoció que no se trataba de "un dogma".

SABIAS ENSEÑANZAS DE JESÚS


Sabias enseñanzas de Jesús de los capítulos 5, 6 y 7 de San Mateo.

Nos conviene beber con frecuencia de esa fuente de aguas vivas y convertir en vida palabras como éstas:

Felices los que trabajan por la paz porque serán reconocidos como hijos de Dios.
Ustedes son la luz del mundo con sus buenas acciones.

Amén a sus enemigos y oren por sus perseguidores para que sean hijos del Padre que está en el cielo.

Si aman solo a quien los ama, ¿qué merito tienen? También los "malos" hacen lo mismo.

Cuando ayudes, que tu mano izquierda se sepa lo que hace la derecha.

No juzguen y no serán juzgados. Con la misma medida que midan a los demás, serán medidos.

¿Por qué ves la pelusa que hay en el ojo de tu hermano teniendo un tronco en el tuyo?



CAMBIAR DE CREDO


Cuentan que un creyente decidió cambiar de credo, descontento con las fallas de aquel en el que había sido criado.

Creyó que había encontrado la mejor iglesia, es decir, una religión sin errores y en la que sí estaban los puros y los buenos.

Pasaron los años y un día recibió la visita de un amigo que pertenecía al credo que había abandonado y éste le dijo:

¿Dime cómo te sientes y qué conclusión has sacado de la decisión que tomaste hace tiempos?

La respuesta se resumió en estas pocas palabras: “seres humanos dejé y seres humanos encontré”.

Una estupenda historia que refleja a la perfección el engaño de los que creen que la paz interior está en un credo.

En un credo o sin él lo sensato es cuidarse del fanatismo, el sectarismo y todo tipo de juicio.


¡Despierta, si te crees puro y sin tacha! Te acosa el orgullo, juzgas a otros y tu fe te lleva a dividir, no a unir.

PAPA FRANCISCO NO TENGAMOS MIEDO A ENSUCIARNOS LAS MANOS PARA AYUDAR A LOS MÁS NECESITADOS


  • No nos contentemos con una vida cristiana mediocre. Caminen con decisión hacia la santidad.
  • ¿Rezamos de verdad? Sin una relación constante con Dios, es difícil llevar una vida cristiana auténtica y coherente.
  • La verdadera caridad es un poco atrevida: no tengamos miedo a ensuciarnos las manos para ayudar a los más necesitados.
  • Cuando nos encontremos con la cruz, digamos a María: ¡Madre nuestra, danos fuerza para aceptar y abrazar la cruz!
  • Ser santos no es privilegio de unos pocos, sino una vocación para todos.
  • Conforta, Señor, a cuantos sufren, especialmente a los enfermos, a los necesitados, a los desempleados.
  • Es importante tener amigos en quien poder confiar. Pero es esencial tener confianza en el Señor, que nunca falla.
  • Aprendamos del pesebre la alegría y la paz profunda que Jesús viene a traer al mundo.
  • Con Jesús, la vida se hace plena. Con Él es más fácil encontrar sentido a todo. (EG 266)
  • Quien se deja guiar por Dios nunca queda decepcionado ni pierde el camino.
  • Queridos hermanos enfermos, no pierdan la esperanza, ni siquiera en los momentos de mayor dificultad. Cristo está a su lado.
  • Ningún anciano debe estar “exiliado” de nuestra familia. Los ancianos son un tesoro para la sociedad.
  • Condeno con especial firmeza el uso de las armas químicas.
  • Las guerras destrozan muchas vidas. Pienso especialmente en los niños a los que les han robado su infancia.
  • No podemos dormir tranquilos mientras haya niños que mueren de hambre y ancianos sin asistencia médica.
  • No temas acercarte al Sacramento de la Confesión; en él encontrarás a Jesús que te perdona.
  • La lucha contra el mal es ardua y prolongada; es necesario rezar constantemente y con paciencia.
  • ¡Cristo ha resucitado! ¡Aleluya!
  • Pidamos por la paz en África, especialmente en la República Centroafricana y Sudán del Sur. 
  • Recemos hoy juntos por Su Santidad Benedicto XVI, un hombre valiente y humilde.
  • La Cuaresma es un tiempo de gracia, un tiempo para convertirse y vivir en coherencia con el bautismo.
  • ¡Cuánto sufrimiento, cuánta destrucción, cuánto dolor ha ocasionado y ocasiona el uso de las armas!
  • Nuestra meta como cristianos es configurarnos cada vez más con Jesús, que es modelo para nuestra vida
  • Como el Buen Samaritano, no nos avergoncemos de tocar las heridas de los que sufren; más aún, tratemos de curarlas con obras concretas de amor.



EL GRAN TALENTO DE LA HERMOSA CHICA FLEXIBLE


Lindsey Norton, Tampa Auditions



CON FE ERES UN SER FUERTE Y SEGURO


Al inconsciente conviene decirle que aquel que siembra vientos recoge tempestades.

Y al citar ese proverbio no puedo menos que recordar a un prisionero que una vez me dijo:
"Cuando estaba en la calle no veía ningún problema en pecar, rezar y empatar.
Cuando caí preso otro interno me dijo que estábamos cosechando lo que habíamos sembrado.

En un primer momento le discutí, pero luego entendí que los rezos de nada sirven cuando se actúa mal".

¿Lo ve claro usted?
¿Suele examinar su vida y trata a los demás como ellos quieren ser tratados?

Según la ley de la siembra, que otros llaman karma, con cada acción negativa contraes una deuda.

Todo lo que haces se te devuelve tarde o temprano. Por eso sé compasivo y ama con toda el alma y todas las fuerzas.


REGLAS DE ORTOGRAFÍA PARÉNTESIS


 Se usan los paréntesis () cuando se interrumpe el sentido del discurso con un inciso aclaratorio. El abuelo Alberto (en su juventud fue un brillante cirujano) parecía una estatua sentado en el sillón.

Para intercalar algún dato o precisión como fechas o lugares: El año de su nacimiento (1616) es el mismo en que murió Cervantes.

Se utiliza para evitar introducir una opción en el texto: En el documento se indicarán el (los) día (s) en que haya tenido lugar la baja.

Ver las principales Reglas de ortografía en:



PORQUE MONTAR EN BICICLETA


Desplazarte en bicicleta puede tener grandes beneficios para tu cuerpo, pero también para el medio ambiente. Estas son algunas de las razones para elegirla:

1. Evitará que caigas en estados depresivos. Se ha comprobado que las personas que andan en bicicleta sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Además, el ejercicio hace que el cerebro se oxigene mejor, lo cual permite pensar con mayor claridad.

2. Reduce el riesgo de infarto en un 50%. Es un excelente ejercicio cardiovascular. Al pedalear, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, es decir que el corazón trabaja de manera económica.

3. Adiós a los dolores de espalda. Cuando adoptás una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, los músculos de la espalda se tensan y se ven obligados a estabilizar el tronco. Esto fortalece la zona lumbar y previene la aparición de hernias de disco, ya que mantiene la columna protegida de vibraciones e impactos. Recordá que la inactividad provoca severos dolores de espalda.

4. Reduce el colesterol “malo” (LDL). Además, hace que aumente tu colesterol “bueno” (HDL).  Los vasos sanguíneos se encontrarán mucho más flexibles y saludables, y se reducirán las posibilidades de que éstos se calcifiquen.

5. Te hace más feliz. Andando en bicicleta generás endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Lo notarás más cuando permanezcas sobre dos ruedas durante una hora, pero no te pases, si no obtendrás los resultados contrarios.

6. Ahuyenta infecciones, hasta el cáncer. Esto sucede porque andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, pero sólo con esfuerzos moderados, porque los de intensidad máxima lo debilitan. Cabe destacar que este ejercicio es recomendado para personas con cáncer o sida, ya el pedaleo hace que los fagocitos, células “come bacterias”, se movilicen de inmediato, aniquilando las que no ayudan a tu cuerpo.

7. Protege tus rodillas. Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida. A diferencia de las actividades que involucran impactos, como correr o saltar, en este ejercicio del 70 al 80 por ciento del peso de tu cuerpo cae sobre el asiento. Así, ni las articulaciones ni los cartílagos deben soportar cargas pesadas.

8. Ejercita todo tu cuerpo. Aunque las piernas son las más activas, andar en bicicleta también hace trabajar la parte superior del cuerpo para mantener el balance y el equilibrio. Para mejorar tu figura, podés ayudarte haciendo unos abdominales después de pedalear.

9. Te mantiene saludable. Andar en bicicleta te ahorrará muchas visitas al médico, sin importar cuál sea tu edad. Se ha comprobado que las personas que practican este ejercicio gozan de mejor salud.

10. Beneficios minuto a minuto. ¿Todavía no te convenciste? Podrás apreciar los beneficios de pedalear en los primeros 20 minutos. Lo recomendable es hacerlo de 45 a 60 minutos, tan frecuentemente como sea posible. Esto es lo que pasa minuto a minuto:

10 minutos: mejora la articulación.
20 minutos: se refuerza el sistema inmunitario.
30 minutos: mejoras en el nivel cardiovascular.
40 minutos: aumenta la capacidad respiratoria.
50 minutos: aceleración del metabolismo.

60 minutos: control de peso, anti estrés y bienestar general.

EL NACIMIENTO DE JESUCRISTO


Biblia cristiana > Nuevo Testamento > Evangelios > San Mateo > Nacimiento de Jesucristo (40:1:18 - 40:1:25)

El nacimiento de Jesucristo fue así: Su madre María estaba desposada con José; y antes de que se unieran, se halló que ella había concebido del Espíritu Santo.

José, su marido, como era justo y no quería difamarla, se propuso dejarla secretamente.

Mientras él pensaba en esto, he aquí un ángel del Señor se le apareció en sueños y le dijo: “José, hijo de David, no temas recibir a María tu mujer, porque lo que ha sido engendrado en ella es del Espíritu Santo.

Ella dará a luz un hijo; y llamarás su nombre Jesús, porque él salvará a su pueblo de sus pecados.”

Todo esto aconteció para que se cumpliese lo que habló el Señor por medio del profeta, diciendo:

He aquí, la virgen concebirá y dará a luz un hijo, y llamarán su nombre Emanuel, que traducido quiere decir: Dios con nosotros.

Cuando José despertó del sueño, hizo como el ángel del Señor le había mandado, y recibió a su mujer.


Pero no la conoció hasta que ella dio a luz un hijo, y llamó su nombre Jesús.

QUE ES LA MALNUTRICIÓN


En todo el mundo hay 800 millones de personas en peligro de morir por desnutrición. Según el Informe sobre la salud en el mundo, editado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el cincuenta por ciento de las muertes de niños menores de cinco años tienen que ver con la desnutrición. Además, los que logran sobrevivir por lo general sufren de mala salud.

En el extremo opuesto, se afirma que hasta 800 millones de personas corren el riesgo de morir por sobrealimentación. Es posible que una dieta desequilibrada derive en enfermedades crónicas, como la obesidad, la arteriosclerosis, la hipertensión, la diabetes, la cirrosis y diversos tipos de cáncer. La OMS resume así el asunto: “La malnutrición abarca una amplia gama de males, como son la desnutrición, la deficiencia de nutrientes concretos y la sobrealimentación; además, es responsable de que muchas personas mueran o queden lisiadas, retrasadas y ciegas, y perjudica enormemente el desarrollo humano en todo el mundo”.

En un mismo país pueden darse ambos fenómenos: la desnutrición y la obesidad, y en el mismo hogar puede haber niños desnutridos y adultos con problemas crónicos de obesidad. En algunos casos, quien sufrió de desnutrición en la infancia es obeso de adulto, algo que puede sucederles a las personas que se van a vivir del campo a la ciudad.

Mucha gente no comprende la relación entre la salud y los hábitos alimentarios, tal vez porque los efectos de una mala alimentación no se manifiestan enseguida. Pero una dieta sana puede prevenir muchas enfermedades. De hecho, la OMS calcula que se evitaría hasta el 40% de los casos de cáncer con una mejor alimentación y ejercicio. Pues bien, ¿cómo mejorar la dieta?

¿Cómo mejorar la dieta?
Según algunos expertos, los alimentos se dividen en tres grupos principales. En el primero se encuentran los cereales —maíz, trigo, arroz, avena, centeno, cebada y mijo— y los tubérculos —papa y camote, o batata—. Este grupo, rico en carbohidratos, aporta energía de rápida utilización. En el segundo están las leguminosas —frijoles, soya, lentejas, garbanzos y habas— y algunos alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y la leche y sus derivados. Todos ellos suministran proteínas, hierro, cinc y varias vitaminas. En el tercer grupo se hallan las frutas y las verduras, que aportan vitaminas y minerales esenciales, así como fibra y energía, además de representar la única fuente natural de vitamina C.

Según el doctor Héctor Bourges, director de nutrición del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), de México, la dieta sana debe ser equilibrada y contener alimentos de estos grupos en cantidad suficiente. Nos aconseja “incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida y variar lo más posible los alimentos que se usan dentro de cada grupo, así como la forma de prepararlos”.

Tenga la precaución de siempre lavar bien las frutas y verduras, sobre todo las que vaya a comer crudas.

La dieta también debe adecuarse a cada individuo, por lo que han de tenerse en cuenta factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. En el caso de los adultos, se recomienda ingerir dos porciones de fruta o verdura en cada comida y aumentar el consumo de cereales integrales y legumbres, mientras que deberían tomarse pequeñas porciones de alimentos de origen animal, preferentemente pescado, pollo sin piel y carnes magras.

También se aconseja limitar el consumo de grasas y azúcares.

Incluso quienes viven en países en desarrollo y están afectados por la pobreza pueden mejorar su dieta. ¿De qué manera? Escogiendo alimentos nutritivos, variándolos y combinándolos, como por ejemplo, mezclando cereales y legumbres. Pueden utilizar pequeñas cantidades de carne o huevos para aumentar el valor nutritivo del plato, así como aprovechar las verduras que crezcan en la zona y las frutas de temporada.


QUE ES LA MALNUTRICIÓN


En todo el mundo hay 800 millones de personas en peligro de morir por desnutrición. Según el Informe sobre la salud en el mundo, editado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el cincuenta por ciento de las muertes de niños menores de cinco años tienen que ver con la desnutrición. Además, los que logran sobrevivir por lo general sufren de mala salud.

En el extremo opuesto, se afirma que hasta 800 millones de personas corren el riesgo de morir por sobrealimentación. Es posible que una dieta desequilibrada derive en enfermedades crónicas, como la obesidad, la arteriosclerosis, la hipertensión, la diabetes, la cirrosis y diversos tipos de cáncer. La OMS resume así el asunto: “La malnutrición abarca una amplia gama de males, como son la desnutrición, la deficiencia de nutrientes concretos y la sobrealimentación; además, es responsable de que muchas personas mueran o queden lisiadas, retrasadas y ciegas, y perjudica enormemente el desarrollo humano en todo el mundo”.

En un mismo país pueden darse ambos fenómenos: la desnutrición y la obesidad, y en el mismo hogar puede haber niños desnutridos y adultos con problemas crónicos de obesidad. En algunos casos, quien sufrió de desnutrición en la infancia es obeso de adulto, algo que puede sucederles a las personas que se van a vivir del campo a la ciudad.

Mucha gente no comprende la relación entre la salud y los hábitos alimentarios, tal vez porque los efectos de una mala alimentación no se manifiestan enseguida. Pero una dieta sana puede prevenir muchas enfermedades. De hecho, la OMS calcula que se evitaría hasta el 40% de los casos de cáncer con una mejor alimentación y ejercicio. Pues bien, ¿cómo mejorar la dieta?

¿Cómo mejorar la dieta?
Según algunos expertos, los alimentos se dividen en tres grupos principales. En el primero se encuentran los cereales —maíz, trigo, arroz, avena, centeno, cebada y mijo— y los tubérculos —papa y camote, o batata—. Este grupo, rico en carbohidratos, aporta energía de rápida utilización. En el segundo están las leguminosas —frijoles, soya, lentejas, garbanzos y habas— y algunos alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y la leche y sus derivados. Todos ellos suministran proteínas, hierro, cinc y varias vitaminas. En el tercer grupo se hallan las frutas y las verduras, que aportan vitaminas y minerales esenciales, así como fibra y energía, además de representar la única fuente natural de vitamina C.

Según el doctor Héctor Bourges, director de nutrición del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), de México, la dieta sana debe ser equilibrada y contener alimentos de estos grupos en cantidad suficiente. Nos aconseja “incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida y variar lo más posible los alimentos que se usan dentro de cada grupo, así como la forma de prepararlos”.

Tenga la precaución de siempre lavar bien las frutas y verduras, sobre todo las que vaya a comer crudas.

La dieta también debe adecuarse a cada individuo, por lo que han de tenerse en cuenta factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. En el caso de los adultos, se recomienda ingerir dos porciones de fruta o verdura en cada comida y aumentar el consumo de cereales integrales y legumbres, mientras que deberían tomarse pequeñas porciones de alimentos de origen animal, preferentemente pescado, pollo sin piel y carnes magras.

También se aconseja limitar el consumo de grasas y azúcares.

Incluso quienes viven en países en desarrollo y están afectados por la pobreza pueden mejorar su dieta. ¿De qué manera? Escogiendo alimentos nutritivos, variándolos y combinándolos, como por ejemplo, mezclando cereales y legumbres. Pueden utilizar pequeñas cantidades de carne o huevos para aumentar el valor nutritivo del plato, así como aprovechar las verduras que crezcan en la zona y las frutas de temporada.


REGLAS DE ORTOGRAFÍA USO DE LA R Y RR


El sonido R múltiple se escribe RR, como perro y turrón. El sonido simple se representa con R, como cara, pared, amarillo y arcilla.

Se escriben con R las palabras con sonido simple después de B, C, D, F, G, K, P y T. Ejemplos: brazo, cromo, dromedario, frase, gramo, prado y travieso.

Se escriben con R las palabras con sonido múltiple al principio de palabra. Ejemplos: ratón, regalo, rico, rosa y rubio.

Se escribe R con sonido múltiple cuando va después de L, M, N y S. Ejemplos: alrededor, rumrum, honra, israelita, Enrique y Conrado.

Ver las principales Reglas de ortografía en:

PAPA FRANCISCO, ENSEÑEN A REZAR A SUS HIJOS


Frases del papa Francisco
  • La Iglesia es misionera. Cristo nos envía a llevar la alegría del Evangelio a todo el mundo.
  • Señor, te rogamos que ayudes a aquellos que en Iraq carecen de todo. 
  • Recordémoslo bien todos: no se puede anunciar el Evangelio de Jesús sin el testimonio concreto de vida.
  • Gracias a todos los maestros: educar es una misión importante, que acerca a tantos jóvenes al bien, a la belleza y a la verdad.
  • Si vivimos la fe en la vida diaria, el trabajo se convierte en una oportunidad para transmitir la alegría de ser cristianos.
  • Queridos padres, enseñen a rezar a sus hijos. Recen con ellos.
  • Queridos jóvenes, no tengan miedo a dar pasos definitivos en la vida. Tengan confianza, el Señor no los abandonará.
  • La Cuaresma es un tiempo propio para las renuncias. Privémonos cada día de algo para ayudar a los demás.
  • La Cuaresma es el tiempo para cambiar de rumbo, para reaccionar ante el mal y la miseria.
  • Cuando no se adora a Dios, se adoran otras cosas. Dinero y poder son ídolos que a menudo ocupan el puesto de Dios.
  • Vivimos en una sociedad que pretende dejar de lado a Dios; y esto, día tras día, narcotiza el corazón.
  • Hoy les pido a todos los hombres de buena voluntad que se unan a nuestra oración por la paz en Oriente Medio.
  • Queridos jóvenes, Cristo tiene confianza en ustedes y les encomienda su misma misión: Vayan, hagan discípulos.
  • Sínodo quiere decir caminar juntos, y también orar juntos. Pido a todos los fieles que participen. Cada encuentro con Jesús nos cambia la vida.
  • El Niño Jesús revela la ternura del inmenso amor con el que Dios nos rodea a cada uno
  • Muchas personas inocentes se han visto obligadas a abandonar sus hogares en Irak. Señor, te pedimos que puedan regresar pronto.
  • La Ascensión de Jesús al cielo no indica su ausencia, sino que Él vive entre nosotros de un modo nuevo. Está cerca de cada uno de nosotros.
  • Aprendamos de Jesús a rezar, a perdonar, a sembrar la paz, y a estar cerca de los necesitados.
  • Yo he venido para que tengan vida, y la tengan en abundancia, dice Jesús. Esta la verdadera riqueza, no la riqueza material.
  • Los sacramentos, especialmente la Penitencia y la Eucaristía, son momentos privilegiados para el encuentro con Cristo.
  • Sólo la confianza en Dios puede transformar la duda en certeza, el mal en bien, la noche en alba radiante.
  • No tengas miedo, abre las puertas a Cristo.
  • ¡Qué poderosa es la oración! No perdamos nunca el ánimo para decir: Señor, concédenos tu paz.
  • El misterio de la cruz, misterio de amor, sólo se puede comprender en la oración. Recen y lloren de rodillas ante la cruz.


REGLAS DE ORTOGRAFÍA INTERROGACIÓN Y EXCLAMACIÓN


 Los signos de interrogación (¿?) se escriben al principio (¿) y al final (?) de las preguntas: ¿Qué hora es? ¿vas a ir de excursión?

Los signos de exclamación (¡!) se escriben al principio (¡) y al final de la frase (!): ¡Eso es una injusticia! ¡Qué alegría verte! ¡Ay de mí!

Después de los signos que indican cierre de interrogación o exclamación (?!) no se escribe nunca punto. ¿Dónde has comprado ese vestido?

Ver las principales Reglas de ortografía en:


QUÉ ES LOL


LOL (subiabre lol) es un acrónimo, abreviación de "laughing out loud" (risa ruidosa, carcajada), o menos común, "lots of laughs"(muchas risas), o "Laugh out laws" risa fuera de reglas. Es un término usado principalmente en internet: salones de chat, foros, juegos en red y programas de mensajería instantánea; aunque cada vez más es utilizado como término coloquial.

Es usado para expresar el entusiasmo general, o también se usa después de que alguien diga algo gracioso. LOL a veces se usa burlonamente, usualmente para imitar a una chica adolescente o un usuario de AOL estereotípico, comúnmente descrito como alguien usando lol y alternando mayúsculas en su habla de internet. En este sentido, lol se puede mirar como si se usara de palabra de relleno, semejante a decir "hummmm."

En la actualidad este termino es usado por la gran mayoría de internautas de la red, independientemente de su nacionalidad e idioma. Incluso se llega a usar de forma normal en el lenguaje hablado.

No se sabe como se originó el término LOL. Se cree que fue impreso por primera vez en 1973.


Gracias por su visita.

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