A los bebés les pasa igual que a los
adultos: con calor, les cuesta más conciliar el sueño. ¿Qué podemos hacer para
ayudarles a que duerman mejor en los meses de verano?
La
parte del cerebro que regula el sueño funciona mejor a una temperatura de 19 a
21 grados. Por encima o por debajo el sueño es menos reparador y se interrumpe
más. Para lograr esa
temperatura en los meses de calor, abrimos las ventanas y recurrimos al aire
acondicionado, pero con un bebé en casa conviene tener en cuenta algunas cosas:
Las
ventanas abiertas y los ventiladores pueden generar corrientes, así que habrá que colocar la cuna a
salvo de estas.
Si
el ventilador es de techo y con diferentes velocidades, airearemos la habitación antes de acostar al
chiquitín y después dejaremos el aparato a la mínima velocidad necesaria
para mantener un buen ambiente térmico.
Si tenemos aire acondicionado, podemos
ponerlo un rato para refrescar el cuarto, pero cuando entre el bebé es mejor apagarlo. El aire reseca las
mucosas y puede difi cultar la respiración.
No
es raro que con el calor los bebés duerman peor la siesta. El ambiente tiene
gran influencia en la calidad, duración y continuidad del sueño.
El pijama del bebé en verano
Es
importante que el pequeño esté cómodo con la ropa que lleva. Lo ideal es que
sea de un tejido natural que facilite la transpiración, como el algodón. Hay
que comprobar que no lleva botones en el lado sobre el que reposa el bebé y que
las costuras interiores son planas.
Picaduras de mosquitos
Para
que los insectos no interrumpan su sueño, conviene cubrir la cuna con una
mosquitera. La mayoría de los repelentes que se aplican en la piel se
desaconsejan durante los primeros meses de vida. Ante la duda, lo mejor es no
usarlos. Sí se pueden utilizar los productos que se enchufan, pero hay que
encenderlos unas horas antes y desconectarlos cuando el pequeño entre en la
habitación.
Qué hacer si el bebé suda mucho
El bebé es más
sensible a la temperatura porque tiene más superficie corporal que un adulto en
proporción a su peso. Al dormirse experimenta unos cambios hormonales que
propician la sudoración y eso se nota más en la cabeza y en las manos. No tiene
importancia y no precisa más cuidado que secarle suavemente.
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