Gracias por su visita.

24 de junio de 2017

REPARAR Y DAR VOLUMEN AL CABELLO CON GELATINA

Recetas que podemos hacer con gelatina en polvo sin sabor (grenetina) para fortalecer y dar volumen al cabello.



La manera en que se hace la gelatina, y espero no ser la culpable de que nunca más quieran comer gelatina, pero bueno les voy a decir, se hierven los huesos y la piel de vaca y cerdo y este proceso libera el colágeno de estos tejidos animales.

Después de varios procesos finalmente queda el colágeno en polvo y el producto final es la gelatina. Como la proteína y el colágeno son esenciales para la buena salud del cabello entonces la gelatina viene siendo un ingrediente excelente para hacer remedios caseros para el cabello.


Pero es importante aclarar que a algunos cabellos no les gusta por decir así la proteína y se pueden resecar. Si este es tu caso entonces ya sea puedes usar un acondicionador despues de cada tratamiento, reducir la cantidad de gelatina usada o simplemente no usar la gelatina.

UN AMOR SE MARCHITA POR DESCUIDO Y POR RUTINA

La vida de los animales efímeros es muy corta y muchas especies viven menos de un día.

Algunos emergen al atardecer y por la mañana ya han muerto, otros viven acaso una semana.

Su única misión en tan corta vida es el apareamiento y la puesta de los huevos.

Vienen de ninfas, denominadas náyades, que son solo acuáticas y viven más o menos un año.

¿Alguna vez piensas que tu amor también es efímero si no lo cuidas y lo alimentas cada día?

Un amor se marchita por descuido y rutina, no solo por una infidelidad o por graves abusos

Llega a acuerdos con tu pareja para mantener viva la llama de un amor que perdure.

Amar es una labor de jardinería: Buena tierra, abono, siembra, cuidados, agua, poda y serena paciencia.

ESTA VIDA SE VA MUY RAPIDO, ASI QUE VIVE INTENSAMENTE

Esta vida se va a ir rápido, no pelee  con la gente, no critique  tanto su cuerpo.

No se queje  tanto. No pierda el sueño por las cuentas. No deje de besar a sus hijos y a su pareja. No se preocupe tanto en dejar la casa impecable.

Los bienes y patrimonios deben ser ganados por cada uno, no se dedique  a acumular herencia.
Permita tener a los  perros más cerca . No se ponga a guardar las copas. Utilice la nueva vajilla, no economice su perfume favorito, úselo para pasear contigo mismo, gaste sus tenis favoritos, repita sus ropas favoritas , ¿y qué? Si no está mal, ¿por qué no ahora? Por qué no darse una huida o un viajecito? ¿Por qué no orar en vez de esperar a orar antes de dormir? ¿Por qué no llamar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora?

Se espera mucho para la Navidad, el viernes, un año más, cuando se tenga  dinero, cuando el amor llegue, cuando todo sea perfecto ... Mire, ....no existe el todo perfecto. Los seres humanos no pueden lograr esto porque simplemente no se hizo para completarlo aquí. Aquí es una oportunidad de aprendizaje.


Así que tome esta prueba de vida y hacerlo ahora ... ame más, perdone más, abrace más, viva más intensamente  y deje el resto en las manos de Dios.

EL BUEN EJEMPLO DEL SACERDOTE JUAN MARÍA VIANNEY

En 1818 el humilde y poco letrado sacerdote Juan María Vianney fue destinado a la pequeña y desconocida aldea de Ars, a 35 kilómetros de Lyon.

De camino a la aldea era tanta la niebla que se extravió, vio unos niños pastores, les preguntó el camino a Ars y uno de los chavales se lo indicó.

Amiguito -díjole el Rvdo. Vianney-, tú me has mostrado el camino de Ars y yo te mostraré el camino del cielo. Y así fue.

Realizó con amor, bondad y sencillez una misión increíble; pasó a la historia como el Santo Cura de Ars. Presentía lo que les pasaba a las personas.

Ya al final de su vida iban tantas multitudes a escucharlo o verse con él que el gobierno tuvo que construir una línea férrea para llegar a Ars.

Sebastián Germain fue su acólito de niño y, en julio de 1859, fue a visitarlo El santo Juan María, antes de que le explicase el motivo de su visita, le dijo:
- Toma cuatro rosarios para tus hijos.
- Pero señor cura, yo solo tengo tres hijos.
- Así es, el cuarto será para tu hija.



Al año siguiente, nacía la pequeña María que llenó de alegría el hogar. Nota: como él hay infinidad de buenos sacerdotes. 

23 de junio de 2017

LETRA DE LA CANCION SANTO PECADO

Santo pecado conocerte
santo pecado preguntarte
si viajas sola por la vida
si aceptas de inquilino entre tus brazos
a este pobre pecado abandonado, abandonado.

Santo pecado fue besarte
santo pecado hacerme adicto
al brillo que disparan tus ojos
a tus manos investigando todo
al ruido que haces cuando consigues el milagro, el milagro

Santo pecado es el deseo
santo pecado tus caderas
y el vértice cálido y siniestro
archivo de mis fantasías
tan cerca siempre del cielo
y del infierno, y del infierno.

He tratado de encontrar la analogía
para ponerle algún nombre
a este caos que has causado que me gusta
y me fastidia y me ha dado por llamarle solo.

Santo pecado, santo pecado
si me das una razón para estar vivo
porque después dar dos para estar muerto
y grito que es un santo pecado santo pecado
si construyes paraísos por un rato
porque después me avientas al infierno
y digo que es un santo pecado, santo pecado
santo pecado conocerte.

Hoy sumo sueños a mis dudas
hoy resto besos a mis ganas
hoy vivo al filo de la nostalgia
hoy tengo heridas como estrellas
hoy sueño mientras te extraño
con olvidarte, olvidarte.

Santo pecado, santo pecado
si me das una razón para estar vivo
porque después dar dos para estar muerto
y dice que es un santo pecado santo pecado
si construyes paraísos por un rato
porque después me avientas al infierno

Mentiras que te creo
verdades que te inventas
santo es el coraje
y pecado es el delirio
de quererte para mí.

Santo pecado, santo pecado
si me das una razón para estar vivo
porque después dar dos para estar muerto
y grito que es un santo pecado santo pecado

santo pecado conocerte.

EL SECRETO PARA VIVIR MEJOR ES COMER BIEN, HACER EJERCICIO Y CUIDAR EL ALMA, LA MENTE Y LAS EMOCIONES

Buena noticia: Comer cada día 800 gramos de frutas y verduras disminuye un 31% el riesgo de morir de forma prematura.

La revisión de casi un centenar de estudios científicos, con dos millones de personas, muestra que eso reduce 24% el riesgo de cardiopatías.

También reduce 33% el riesgo de sufrir un ictus, 28% de tener enfermedades cardiovasculares y 13% de padecer un cáncer.

El trabajo lo lideró el epidemiólogo noruego Dagfinn Aune y recomienda consumir 10 raciones diarias de 80 gramos de frutas y verduras.

Manzanas, peras, cítricos, lechuga, espinacas, brócoli, coliflor y nabos, dan un menor riesgo de enfermedad cardíaca y de mortalidad prematura.

Las verduras amarillas y verdes como calabaza, zanahoria, calabacín, tomate, brócoli y coliflor dan un menor riesgo de cáncer en general.

Ojo, si te amas, a la comida sana le sumas el ejercicio constante y cuidas tu espíritu, tus emociones y tu mente. Así alejas las enfermedades y vives bien.


Pero, ¿cuántos comen bien, hacen ejercicio y se dedican a cuidar alma, mente y emociones? Solo una escasa minoría.

LOS MAGOS SON LOS QUE HAN APRENDIDO A MANEJAR EL GRAN PODER DE LA MENTE Y DE LA ENERGÍA.

La figura del gran mago Merlín se remonta al siglo VI en Gales y está ligada a la leyenda del Rey Arturo.

Merlín tenía toda clase de dones y poderes, entre ellos controlar los elementos y volverse invisible. 

Los magos sí existen y son los que han aprendido a manejar el gran poder de la mente y de la energía.

No engañan con trucos de un show mediático, no, hacen maravilla con sus talentos y su control de los elementos.

Así lo que parecía imposible lo hacen real como el faquir que está impávido mientras una aguja atraviesa su piel.

¿Sabes? Tú también haces magia y de la mejor cuando amas, perdonas, compartes, respetas y sirves.

¿Sabes algo más? Dios es un millón de veces más poderoso que Merlín, ámalo de verdad, siéntelo y vive su presencia.


¿Y existe la magia negra? Sí, pero solo hace daño al que no vibra en el amor, obra mal y está lejos de Dios.

MI RETO ES VALORARME Y NO SER VÍCTIMA

Dios mío, si acepto la realidad, me alejo de batallas estériles, y de ser un amargado y de un inconformismo pestilente.

Por eso cuenta el tenor Andrea Bocelli que asumir su ceguera fue el primer paso para salir adelante y triunfar.

Y eso es exactamente la aceptación, no es resignarse, es tomar la realidad tal como es y mejorar lo que se puede.

No es fácil porque hay situaciones bien espinosas, pero con fe, amor y constancia logro superarme.

Ante todo, Señor, debo aceptarme a mí mismo y quererme como se quería Celia Cruz: con una fuerte autoestima.

Mi reto es valorarme, no ser víctima y esmerarme por dar lo mejor de mí sin envidiar a los demás.

Entonces fluyo, valoro a los otros y dejo de estar peleando contigo, Señor, con la vida y con la realidad. 

Solo estoy bien cuando me amo y acepta a los otros como son, sin dejar que nadie abuse de mí. Gracias, Dios mío, por guiarme.

22 de junio de 2017

REMEDIOS CASEROS Y USOS DEL AJO

Algunos apodos que se le han puesto al ajo, no sé si también en español, pero en inglés le han dicho “la rosa hedionda”, “el cura todo” y “la melaza del pobre”.

El ajo es nativo de Asia y es familia de la cebolla. Un dato muy curioso sobre el ajo, es que aparece en el texto medicinal más antiguo de la historia.

Al ajo se le ha llamado “el cura todo”

Una de las propiedades mas famosas del ajo es que es un antibacterial y esto se debe al químico alicina. Ahora es muy importante aclarar que el ajo en sí no contiene alicina. La alicina se forma cuando machacamos el ajo o cuando lo masticamos.

Contiene una sustancia que se llama alina y también contiene una enzima que se llama alinasa. Cuando machacamos o masticamos el ajo, estas dos sustancias se juntan y se forma la alicina.

Para obtener nosotros las propiedades del ajo es necesario machacarlo.

Ajo para la salud cardiovascular: Otro uso medicinal muy común del ajo es para prevenir enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Esto se debe a que el ajo reduce el colesterol, reduce la presión alta y también previene la formación de coágulos en la sangre.
Sin embargo, no debemos confiarnos 100% porque se ha dicho que personas con problemas de coagulación de la sangre, no deben usar ajo, al menos que hayan consultado con su médico. Bueno y ahora les traigo unos remedios caseros con ajo.

Ajo para combatir el pie de atleta: Por sus propiedades antisépticas, el ajo es una planta muy efectiva para combatir el pie de atleta. Una receta casera muy facil de hacer es machacar varios dientes de ajo bien triturados y dejarlos macerar en aceite de oliva por tres días. Después se cuela y se aplica el aceitito con un algodón por la zona afectada una o dos veces al día. Pero si le irrita la piel, quíteselo de inmediato.

Ajo para las várices: Para hacer un remedio para várices: Cortamos 6 dientes de ajo en láminas finas y los mezclamos con 3 cucharadas de aceite de oliva y jugo de limón. Agite la mezcla y póngala en un envase de vidrio con tapón de corcho. Déjela reposar por 12 horas. Para aplicarlo, se masajea circularmente con el ungüento sobre la zona.

Ajo para endurecer las uñas: Brillo endurecedor: Para endurecer las uñas, se trituran bien unos cuantos dientes de ajo y se agregan al brillo de uñas. Para que las uñas crezcan más rápido se le puede agregar 5 gotas de yodo blanco y para que no se pongan amarillas se le agrega 8 gotas de limón. Mezcle bien y deje macerar por un día. Durante quince días se aplica una capa diaria. A los quince días remueva el esmalte y tendrá unas uñas largas y fuertes.


Ajo para combatir la tiña: Tiña: Por sus propiedades antibacteriales un buen remedio para la tiña es picar el ajo bien, bien picadito y revolverlo con jalea de petróleo (mejor conocida como vaselina). Se aplica la mezcla sobre la parte afectada de tiña y se tapa con una gasa. Se deja toda la noche. Al día siguiente se quita la gaza, se lava y se aplica el aceite de una cápsula de ajo durante el día. Se repite por dos o tres días.

QUE SEAS FELIZ

Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado. Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas ser sin desesperar. Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes, sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien puedas confiar sin dudar.

Y porque la vida es así, te deseo también que tengas enemigos. Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que algunas veces, te cuestiones tus propias certezas. Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo, para que no te sientas demasiado seguro. Te deseo además, que seas útil, mas no insustituible. Y que en los momentos malos, cuando no quede mas nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie. Igualmente, te deseo que seas tolerante: no con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no madures demasiado de prisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y que siendo viejo no te dediques al desespero. Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que fluyan entre nosotros. Te deseo de paso que seas triste. No todo el año, sino apenas un día. Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras, con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo, que existen, y que te rodean seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un gato, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, te sentirás bien por nada. Deseo también que plantes una semilla, por mas minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuántas vidas está hecho un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero, porque es necesario ser práctico. Y que por lo menos una vez por año pongas algo de ese dinero frente a ti y digas: "Esto es mío", solo para que quede claro quién es el dueño de quien.

Te deseo también que ninguno de tus afectos muera, pero que si muere alguno, puedas llorar sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre, tengas una buena mujer, y que siendo mujer, tengas un buen hombre, mañana y al día siguiente, y que cuando estén exhaustos y sonrientes, hablen sobre el amor para recomenzar. "Si todas estas cosas llegaran a pasar, no tengo mas nada que desearte, sino que seas feliz".

REMEDIOS CASEROS PARA LOS MAREOS

Los mareos no son una enfermedad sino mas bien un síntoma de un posible problema de salud. El cuerpo mantiene el balance mediante varios órganos incluyendo los ojos, los oídos, los nervios y los músculos por lo que muchas veces puede ser difícil encontrar la causa.

La red funciona de la siguiente manera:

1. El oído contiene la estructura del balance primaria.

2. El cerebro envía e intrepreta la información del cuerpo y hacia el cuerpo.

3. Los ojos graban la posición del cuerpo y lo que le rodea.

4. Cuando la persona toca las cosas, los sensores en la piel le dan información acerca de lo que la rodea.

5. Los músculos y las articulaciones reportan el movimiento del cuerpo al cerebro.

Las causas de los mareos pueden ser menores como por ejemplo:
- Levantarse rápidamente después de haber estado reposando por un período largo
- Montarse en avión
- Tener mucha cera en los oídos
- Abuso de sustancias como alcohol o drogas
- Fiebre

O de más cuidado como por ejemplo:
- Presión alta
- Ansiedad
- Anemia
- Diabetes
- Tumor cerebral

Los mareos frecuentes podrían indicar un problema de salud

Si usted se marea frecuentemente lo mejor es consultar con un médico. Si el mareo viene acompañado de dolor de cabeza o dolor en el pecho, confusión, náusea, vómitos y problemas para respirar, busque ayuda de emergencia.

HACER FELIZ A LA GENTE ES MÁS FÁCIL DE LO QUE SE CREE

Un sondeo en Gran Bretaña con 3.000 adultos confirmó que hacer felices a los humanos es más fácil de lo que se cree.

La felicidad está en detalles como encontrar un billete en el bolsillo de un viejo bluyín o que alguien te diga: “has bajado de peso”.

Estas dos situaciones fueron las más citadas en una encuesta hecha por la firma Three Barrels Brandy.

El estudio era para determinar las 50 cosas que hacen feliz a la gente y esta fue la conclusión más valiosa:

“Si así lo decides, eres feliz con situaciones comunes que con eventos extraordinarios como tener fama y mucho dinero”.

El sol resultó ser un factor importante para el buen ánimo de la gente: “Rico despertar en una mañana soleada”.

“Qué delicia sentarse en cualquier parte a recibir el calor del sol o manejar el carro con la ventana abierta a pleno sol”.

Valora a tiempo las cosas pequeñas, no sea que demasiado tarde te des cuenta de que esas eran las grandes. 

21 de junio de 2017

LETRA DE LA CANCIÓN ENCADENADO

Me tienes tonto mi amor
y tú lo sabes
llevo cosido tu olor
te llevo, por todas partes
y es que no sé
que le pasa a tu mirada
vivo enredado en tu piel
tu telaraña, fíjate

Me tienes tonto mi amor
y me cabreo
cuando te quiero reñir
me besas y ya no puedo
no soy el mismo de ayer
quién lo diría
yo era tu dueño y señor
ahora tu espía
Y es que estoy...

Encadenado a tu piel
y a tu cuerpo, sobre mi cama
encadenado al placer
que comienza al caer tu falda
mi compañera, de prisión
mi carcelera.

Me tienes tonto mi amor
y no es extraño
estoy sembrado de ti
de besos y desengaños
y es que no puedo escapar
a tus caricias
mezcla de fiera y mujer
piel de novicia
porque estoy...

Encadenado a tu piel
y a tu cuerpo, sobre mi cama
encadenado al placer
que comienza al caer tu falda
mi compañera, de prisión
mi carcelera. (2 bis)

CONSEJOS PARA HACER DEPORTE CON FRECUENCIA

Un estudio sostiene que tan sólo el 8% de la población consigue hacer 5 días semanales de ejercicio.

En este artículo pretendo compartir una serie de consejos para hacer deporte que, aunque puedan parecer muy obvios, te ayudarán a identificar aquellas barreras que te impiden hacer deporte con frecuencia.

Los beneficios del deporte son de sobra conocidos por todos. Las personas que hacen deporte están más sanas, duermen mejor, piensan con mayor claridad y desprenden optimismo y buen humor. Además el deporte te ayuda a que tus niveles de energía sean más altos.

Consejos para hacer deporte

1. El Lunes es el día más importante para hacer deporte.
Tu cuerpo obtiene el mismo resultado si hace deporte un Domingo que un Lunes. Sin embargo, alcanzar ese nivel requiere algo más de tiempo y un “cambio de chip” más avanzado.

Si aún no has llegado a este estado, debes utilizar los Lunes como el día más importante para hacer deporte. Desde un punto de vista psicológico, los Lunes marcan un patrón de inicio para el resto de la semana. Si te propones hacer deporte 5 días a la semana y el Lunes es uno de ellos, hay grandes posibilidades de que llegue el Domingo y hayas cumplido con esos 5 días. Por el contrario si el Lunes fallas, corres el riesgo de no tomarte la semana en serio a nivel deportivo y como consecuencia fallar más días.

2. Haz deporte por la mañana.
Ya he comentado antes los beneficios de hacer deporte por la mañana. Además, las excusas para no hacer deporte por la tarde van aumentando conforme va pasando el día. Haz deporte por la mañana y bórralo de tu lista.

3. Nunca dejes de hacer deporte dos días seguidos.
Puedes saltarte un día pero nunca dos. Saltarte dos días seguidos es el principio para alejarte de la regularidad.

4. Realiza un pequeño esfuerzo de 10 minutos.
Por muy pocas ganas que tengas de ir al gimnasio o de salir a correr, no te lo pienses más y cálzate los deportivos o hazte la mochila. Explícate a ti mismo que vas a intentarlo solamente durante 10 minutos. Si pasado ese tiempo sigues sin tener ganas pararás. Sin embargo comprobarás que el 99% de las veces logras acabar el entrenamiento.

5. Examina el contexto.
El contexto en el cual te ejercitas es muy importante. A veces puedes pensar que no te apetece hacer deporte y lo que ocurre realmente es que no te apetece entrar en el contexto en el cual haces deporte. Este contexto puede ser un gimnasio asfixiante y claustrofóbico o incluso rutas de running aburridas y monótonas. Identifica dónde está el problema y trata de darle una solución.

6. Busca compañía.
Si consigues convencer a alguien para que entrene contigo, la probabilidad de fallar disminuye exponencialmente. Cuando buscas excusas no sólo te fallas a ti mismo si no que además le estás fallando a otra persona.

7. Haz el deporte más divertido y entretenido.
Puedes apuntarte a un gimnasio en el cual haya una gran variedad de clases impartidas por monitores. También puedes comprarte mejor equipación deportiva. Hace un par de días me compré un brazalete especial para agarrar el Iphone al brazo. Gracias a ello me he descargado una aplicación llamada Endomondo, la cual funciona a modo de GPS y durante el entrenamiento me va informando de la distancia y los tiempos recorridos.

8. No busques la perfección.
Según Voltaire, la perfección es enemiga de lo bueno. No pienses que sólo merece la pena hacer deporte si tienes tiempo para correr 10 km. o pasar toda 1 hora en el gimnasio, Es mucho mejor correr 5 km. o estar 40 minutos en el gimnasio, en lugar de no hacer nada. Pensar que no merece la pena entrenar tan poco es una estrategia psicológica que nos sirve como excusa para no levantar el culo del sofá.

9. No te engañes a ti mismo.
Que estés apuntado a un gimnasio no significa que estés yendo a un gimnasio. De igual manera que no todos los entrenamientos son iguales. Si de 1 hora que estás en el gimnasio pasas 35 minutos hablando con la gente, estás perdiendo tiempo y dinero. No te engañes a ti mismo. Que tuvieras una buena forma física cuando tenías 20 años no significa que hoy sigas manteniendo esa misma forma. Los años pasan para todos y más aún cuando no haces deporte.

10. Compite.
Inscribirte en competiciones deportivas es con mucha diferencia la mejor manera de conseguir hacer deporte con frecuencia. Las carreras populares o torneos locales de cualquier variedad deportiva son una gran manera de dar el primer paso. No hace falta ser un profesional para competir.

TENER MÁS SEXO AYUDA A MEJORAR LA MEMORIA

Un estudio revela que la actividad sexual no solo mejora la salud y el estado de ánimo, sino que además mejora las capacidades mentales.

Científicos de la McGill University de Canadá encontraron que las mujeres que mantenían con mayor frecuencia relaciones sexuales tenían una mayor facilidad de recordar cosas.

En el estudio participaron 78 mujeres heterosexuales, de edades entre 18 y 29 años, que completaron un test de memoria que consistía en recordar palabras difíciles y rostros neutrales. En los resultados descubrieron que las personas que tenían más sexo recordaban más fácilmente las palabras, pero no afectaba su capacidad para recordar rostros.

Los investigadores dicen que después de la actividad sexual se generan nuevas neuronas en el hipocamo, el lugar del cerebro donde se genera la memoria a largo plazo. Además los científicos explicaron que no fue sencillo recordar las caras porque la capacidad de memorizar imágenes depende de estructuras externas al hipocamo.

Jens Pruessner, profesor de psicología en la Universidad McGill, quien participó en el estudio dijo que las reacciones químicas en el cerebro están relacionadas con la actividad sexual, por lo tanto el sexo podría estar siendo una forma de ejercicio, que además ayuda a aliviar la depresión y el estrés.

Por su parte, el psicólogo Tracey Shors  aseguró que el hecho de producir más células no es suficiente para decir que el sexo mejora la capacidad de recordar. "Se pueden producir nuevas células con el ejercicio, el Prozac (un antidepresivo) y el sexo. Pero el entrenamiento de la mente, mantendrá vivas a la mayoría de las células que se producen”, concluyó.

APRENDE A SER DUEÑO DE TU MENTE Y DE TUS EMOCIONES

Acepta tus emociones, piérdeles el miedo y siéntelas. No reprimas esa energía que recorre tu cuerpo.

Cuando sientas una emoción, busca un lugar calmado, respira, relájate y obsérvala:

¿Dónde la sientes? ¿En la garganta o en el pecho, ¿en tu plexo solar, en el estómago o en tu bajo vientre?

¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? ¿Sientes un vacío o una opresión?

Sin batallar ni quejarte, identifica esa emoción, piensa qué te enseña y dale gracias por traerte un mensaje.

Cuando le prestas atención, dejas de luchar en contra de ella y la liberas, la sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

Las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente surgen de tus estados de ánimo y de la mente.

Si te dedicas logras ser dueño de tu mente y de tus emociones. Eso es lo que han hecho siempre los sabios.

20 de junio de 2017

COMPASIÓN ES ENTRAR AL CORAZÓN DEL OTRO Y APIADARSE DE SU DOLOR

Un termómetro para medir sin ego tu avance espiritual es examinar tu grado de compasión.

Mientras más espiritual eres menos juzgas, no condenas y sientes como tuyo el dolor ajeno.

El sufrimiento ajeno no te roba la paz pero sí te lleva a ayudar para acabar con el sufrimiento.

Compasión no es sentir lástima ni pesar, es entrar al corazón del otro, amarlo y apiadarse ante su dolor.

Un ser compasivo no hace diferencias entre las personas y ama a todos con un amor incondicional.

Jesús fue inmensamente compasivo con los extraños, los pecadores y los despreciados de su tiempo.

La compasión brota como agua de la fuente del amor a Dios y de la consciencia de unidad.


Es más fácil entender a otro cuando te sientes uno con él y sabes que Dios está en él y en ti.

FAMOSAS NOVELAS COLOMBIANAS

Esta es una selección de piezas memorables que se convirtieron en fenómenos literarios, y de algunos fenómenos que se volvieron memorables. El lector tiene la última palabra.

Escritores indiscutibles como Gabriel García Márquez (el favorito de las modelos que salen en esta revista), Fernando Vallejo o Álvaro Mutis, joyas perdidas como Las estrellas son negras, de Arnoldo Palacios, y La cárcel, de Jesús Zárate (Premio Planeta de novela 1972), nuevos novelas de calidad indiscutible como Tres ataúdes blancos (Premio Herralde de novela 2010) y piezas que como Satanás y Rosario Tijeras ocupan un lugar tanto por sus ventas como por el ceño fruncido de varios críticos. Esta es una selección de piezas memorables que se convirtieron en fenómenos literarios, y de algunos fenómenos que se volvieron memorables; obras que, al margen de su calidad, fueron noticia. El lector tiene la última palabra.

1. María, Jorge Issacs (1867)
“Después que mi madre me abrazó, Emma me tendió la mano, y María, abandonándome por un instante la suya, sonrió como en la infancia me sonreía: esa sonrisa hoyuelada era la de la niña de mis amores infantiles sorprendida en el rostro de una virgen de Rafael”.

2. La casa de la vecindad, José Antonio Osorio Lizarazo (1930)
“La ciudad es hostil para mí. Y es hostil para mí también la vida. Y no puedo dominar ni la ciudad ni la vida”.

3. Las estrellas son negras, Arnoldo Palacios (1949)
“Hacia el estómago, el vientre se hundía cual una bolsa desinflada. ¡Oh..., qué brazos más lánguidos pendientes de unos hombros! Se creyera que, al morir el viejo, esos brazos con los cuales se había batido podrían servirle de cirios".

4. La vorágine, José Eustasio Rivera (1924)
“Yo no quería ver al difunto… Sentía repugnancia al imaginar aquel cuerpo reventado, incompleto, lívido, que fue albergue de un alma enemiga y que mi mano castigó”.

5. La marquesa de Yolombó, Tomás Carrasquilla (1927)
“Varias de aquellas señoronas, vestidas de puntos y rengues, bastante más escotadas que las actuales, si más luengas de faldas, no pueden sostenerse en aquellos zapatos empinados de raso…”.

6. La casa grande, Álvaro Cepeda Samudio (1962)
“El pueblo termina frente al mar: un mar desapacible y sucio al que no mira nadie. Sin embargo, el pueblo termina frente al mar”.

7. Cien años de soledad, Gabriel García Márquez (1967)
“En Macondo no ha pasado nada, ni está pasando ni pasará nunca. Este es un pueblo feliz”.

8. 008 contra sancocho, Hernán Hoyos (1970)
“…extrajo de la mesa de noche un atomizador de vidrio con una borla blanca, y agachándose frente a 008 empezó a atomizarse el sexo con profusión”.

9. Cóndores no entierran todos los días, Gustavo Álvarez Gardeazábal (1972)
“Por las ventanas de anjeo las caras curiosas vieron descargar cadáveres, pero nadie entraba porque en Tuluá nadie había perdido nada”.

10. La cárcel, Jesús Zárate (1972)
“Hay que leer los libros prohibidos por la censura, por toda censura, no para juzgar el valor de los libros, sino para apreciar la estupidez de toda censura”.

11. El otoño del patriarca, Gabriel García Márquez (1975)
“… y una tarde de enero habíamos visto una vaca contemplando el crepúsculo desde el balcón presidencial, imagínese, una vaca en el balcón de la patria, qué cosa más inicua, qué país de mierda…”.

12. Que viva la música, Andrés Caicedo (1977)
“¡Mi pasado es lo que haré este día!”.

13. Crónica de una muerte anunciada, Gabriel García Márquez (1981)
“Más aún: las muchas personas que encontró desde que salió de su casa a las 6.05 hasta que fue destazado como un cerdo una hora después, lo recordaban un poco soñoliento pero de buen humor, y a todos les comentó de un modo casual que era un día muy hermoso. Nadie estaba seguro de si se refería al estado del tiempo”.

14. Celia Cruz, Reina Rumba, Umberto Valverde (1981)
“No sé cuántas veces lloré. Aunque los emocionaba y los hacía vibrar, Celia Cruz los hipnotizaba con su voz y entraron en un letargo que se aumentaba con la manera de hablarles, como si fuera la madre ausente”.

15. La tejedora de coronas, Germán Espinosa (1982)
“Al entrarse la noche, los relámpagos comenzaron a zigzaguear sobre el mar, las gentes devotas se persignaron ante el rebramido bronco del trueno, una ráfaga de agua salada, levantada por el viento, obligó a cerrar las ventanas que daban hacia occidente, quienes vivían cerca de la playa vieron el negro horizonte desgarrarse en globos de fuego…”.

16. Primero estaba el mar, Tomás González (1983)
“Creo que lo que más me gusta de este mar es el olor a manglar. El de Inglaterra es inodoro e insípido; este huele un poco a podrido, muerte y vida, lugar donde se cruzan”.

17. Changó, el gran putas, Manuel Zapata Olivella (1983)
“Primero me enceguecieron los lamparazos y, después, retardados, escuché los disparos. Venían del futuro. Alcancé al ver que Malcom X se llevaba la mano al pecho, desplomándose sobre el charco de sangre que ya le esperaba en el piso del gran auditorio".

18. Sin remedio, Antonio Caballero (1984)
“A lo mejor la libertad es eso: una sirvienta. Le diría a su mamá que le buscara una”.

19. El amor en los tiempos del cólera, Gabriel García Márquez (1985)
“El problema del matrimonio es que se acaba todas las noches después de hacer el amor, y hay que volver a reconstruirlo todas las mañanas antes del desayuno.”

20. La nieve del almirante, Álvaro Mutis (1986)
“Algo semejante a la felicidad se instala en mí. En los demás es fácil percibir también una sensación de alivio. Pero allá, al fondo, se va perfilando de nuevo la oscura muralla
... vegetal que nos ha de tragar dentro de unas horas”.

21. Celia se pudre, Héctor Rojas Herazo (1986)
“Lo único claro es que vivimos y no sabemos por qué lo hacemos. Trata uno de hacer las cosas lo mejor posible, de hacerlas derechas y como Dios manda, y ellas se ingenian para salir torcidas”.

22. En diciembre llegaban las brisas, Marvel Moreno (1987)
“Para ella el problema había comenzado a las doce horas de haber perdido su virginidad, cuando empezó a sentir dolor de cabeza y náuseas inconcebibles. Saberse embarazada, le había dicho por esos días a Lina, y obligada a casarse contra su voluntad, había bloqueado en ella toda capacidad de deseo y hasta el deseo mismo de vivir”.

23. La casa de las dos palmas, Manuel Mejía Vallejo (1988)
“Él creía en el hombre y en todas las criaturas. Él acariciaba la áspera corteza de los robles y pesaba en sus manos la dulce dimensión de las frutas. Él recreaba el mundo con su mirada nueva y propiciaba el vigor de la piedra y la montaña. Él sabía que iba a morir”.

24. Abdul Bashur, soñador de navíos, Álvaro Mutis (1991)
“Las manos, ahuesadas y firmes, se movían con una elegancia singular, ajena a la menor afectación. Pero esos movimientos nunca correspondían a sus palabras, lo cual creaba un vago desconcierto. Era como si un doble, agazapado allá en su interior, hubiera resuelto expresarse por su cuenta, según un código indescifrable”.

25. Un beso de Dick, Fernando Molano (1992)
“Los papás de Carlos también son como jartos: al güevón lo regañaron por pedirme prestada mi ovejera. En Bogotá todo el mundo es así: qué gente más rara los bogotanos…”

26. Cartas cruzadas, Darío Jaramillo Agudelo (1993)
“El dolor se localiza en la boca del estómago, como si toda la tristeza se convirtiera en una materia sólida que presiona las vísceras y hace fuerza allí, entre el esófago y las ganas de vivir”.

27. Tríptico de mar y tierra, Álvaro Mutis (1993)
“Si bien es cierto que en mis andanzas he estado más de una vez en peligro de perecer, jamás he sentido prisa por desembocar en la nada que, de todos modos, en alguna esquina me está esperando”.

28. La virgen de los sicarios, Fernando Vallejo (1994)
“¿Qué policía había que nos defendiera a nosotros cuando nos iban a matar? De haber habido, nos habrían detenido para extorsionarnos. Pero no, andaban extorsionando en el centro”.

29. Mambrú, RH Moreno Durán (1996)
“Creo que mi país es el más femenino del mundo, pues siempre está patas arriba y con todas sus vergüenzas al aire”.

30. Perder es cuestión de método, Santiago Gamboa (1997)
“Regresó a Bogotá fumando un cigarrillo tras otro, hipnotizado por la imagen del cadáver, las órbitas reventadas de sus ojos, la mueca de la cara. Sintió horror al decirse que eso fue alguna vez un hombre como él, una persona a la que otros escuchaban, daban la mano y tal vez amaban. La última calada del cigarrillo le llenó la boca de un sabor agrio y bajó la ventana para escupir. Era malo estar tan cerca de los muertos”.

31. Rosario Tijeras, Jorge Franco (1999)
“Sus hombros descubiertos como casi siempre, sus camisetas diminutas y sus senos tan erguidos como el dedo que señalaba. Ahora se está muriendo después de tanto esquivar la muerte”.

32. Nada importa, Álvaro Robledo (2000)+
“Yo había ido a Gran Bretaña con la esperanza de encontrar una tierra apasionada, fuerte, la tierra de Coleridge y de Stevenson, una tierra llena de piratas y de grandes guerreros, la tierra de Morgan y de Gawain, y lo único que encontré fue un país de viejos jodidos que se quejaban por el alza en los precios y que recordaban los buenos viejos tiempos mientras veían su programa de concursos en la televisión”.

33. La historia de Horacio, Tomás González (2000)
“Las mujeres condenadas a padecer a cierto tipo de hombres estrafalarios cumplen tanto su destino maternal que nunca envejecen”.

34. El desbarrancadero, Fernando Vallejo (2001)
“Hoy por aquí solo hay ricos muy ricos y pobres muy pobres. Y los ricos no venden porque los pobres no compran. –Los pobres jamás compran –comenté–: roban. Roban y paren para que vengan más pobres a seguir robando y pariendo...”.

35. Satanás, Mario Mendoza (2002)
“¿No bastaba una caminata por la ciudad para darse uno cuenta de que estaba deambulando por entre círculos infernales?”.

36. Al diablo la maldita primavera, Alonso Sánchez Baute (2003)
“De sexo, eso sí que sé yo. Pero nadie lo sabe, por supuesto, porque las locas somos como las mujeres: vírgenes hasta el matrimonio, aunque nos ‘casemos’ todos los días del mundo, o simplemente nos enamoremos del primero que aparezca”.

37. La lectora, Sergio Álvarez (2004)
“Aunque trabajaba mucho, viajaba mucho y cada vez que regresaba al lado de Irene ponía cara de hombre de feliz, la verdad, Karen, era que vivía vuelto mierda”.

38. Delirio, Laura Restrepo (2004)
“El silencio está plagado de ruidos que se esconden en él, como el gorgojo en la viga, y lo van carcomiendo por dentro, basta con no ser sordo para percatarse de los runrunes y los zumbidos”.

39. El salmo de Kaplan, Marco Schwartz (2005)
“Eso quiere decir que los judíos están llevando por fin una vida normal como todo el mundo. Y la normalidad, por más que te moleste, es que los burros con plata manden, que a los bandidos les vaya bien y que la mayoría de la gente solo piense en vivir y divertirse sin pensar en cosas trascendentales”.

40. Ursúa, William Ospina (2005)
“Siempre es que, realizadas por otros, nuestras mismas acciones parecen más sucias”.

41. El olvido que seremos, Héctor Abad (2005)
“Mi papá no ve morir a su querido discípulo; en realidad, ya no ve nada; sangra, y en muy pocos instantes su corazón se detiene y su mente se apaga. Está muerto y yo no lo sé. Está muerto y mi mamá no lo sabe, ni mis hermanas lo saben, ni él mismo lo sabe”.

42. El Eskimal y la Mariposa, Nahum Montt (2005)
“Coyote se dirgió al centro de Bogotá, a San Victorino. Allí podía conseguir desde un sida hasta un tanque de guerra”.

43. Recursos humanos, Antonio García (2006)
“Después del insomnio culposo del sábado por la noche, un domingo tan lúgubre como la taberna de un centro comercial y las presencias sin rostro en sueños brumosos y repetitivos de la noche anterior, Osorio salió el lunes muy temprano”.

44. Los ejércitos, Evelio Rosero (2006)
“No estaba loco y decía las cosas de verdad, con la verdad que solo da la desesperación, como las dice el que sabe que va a morir, ¿para qué mentir?, el hombre que miente a la hora de morir no es un hombre”.

45. Sálvame Joe Louis, Andrés Felipe Solano (2007)
“Digamos que, a parte de anticuado, también se podría decir que soy una bomba de tiempo, un mecanismo que espera ser activado”.

46. Autogol, Ricardo Silva Romero (2009)
“…la manera como esos aportes legales hicieron olvidar que la liga colombiana había sobrevivido gracias a una manada de hombres que habían hecho sus fortunas a punta de negocios que indignaban a los más hipócritas del mundo”.

47. Tres ataúdes blancos, Antonio Ungar (2010)
“Ahí, en esa increpación que nuestro gallardo héroe recibió en la tienda del señor Jaramillo como quien recibe una cachetada o un escupitajo, en ese chiste sorpresa soltado por un adolescente muy crecido, estaba la clave de mi desgracia y estaba también escondido el que sería el cuarto evento relevante del día”.

48. El ruido de las cosas al caer, Juan Gabriel Vásquez (2011)
“Había visto casos similares varias veces en la vida: familias de buen pasado que un día se dan cuenta de que el pasado no da dinero”.

49. La luz difícil, Tomás González (2011)
“No conocí otras mujeres: ella fueron todas. Es difícil de explicar y de entender, pues las mujeres que deseé y no eran ella, las que nunca tuve, tanto como las muy pocas con quienes llegué a acostarme –sin que Sara se enterara, claro, pues hubiera sido el fin–, fueron ella”.

50. El incendio de abril, Miguel Torres (2012)

“La cojinería del asiento de atrás y el piso del carro estaban llenos de sangre. Era la sangre derramada por Gaitán. Decidí que no iba a limpiarla, que iba a dejar mi taxi así para toda la vida”.

TIPS PARA SER FELIZ EN EL TRABAJO

Aunque ame su carrera y le guste su profesión, la mayoría de veces el trabajo no resulta ser lo que realmente esperaba o simplemente la monotonía y la rutina ya han empezado a hacer estragos. ¿Cómo hacer?

Los 8 sencillos tips para ser feliz en el trabajo Los 8 sencillos tips para ser feliz en el trabajo

El trabajo perfecto, para muchas personas, sería genial si pudieran realizar desde su casa, contar con más de cuatro semanas para vacaciones, tener un buen sueldo y muchos beneficios adicionales como primas extralegales. Y entonces, quizás, usted diría que se siente feliz y satisfecho con esa oportunidad.

Pero lo cierto es que no sólo de eso depende la felicidad en el trabajo. Incluso, muchas personas hoy cuentan con todos esos beneficios también llegan a un punto en el que por la monotonía o la cotidianidad u otras circunstancias. La felicidad, el 60% de las veces, depende de la percepción y de la actitud que usted tenga frente a las actividades que usted hace y cómo las asuma al momento de desarrollarlas, es decir, se trata de una elección.

La simple decisión de ser feliz y estar en disponibilidad de serlo es lo que más cuenta. ¿Y qué implica eso? Es comprender que hay situaciones que son controlables, como otras que no y tener una actitud de solución de problemas, en lugar de una que le eche “más leña al fuego”.

Una vez usted comprenda eso, podrá poner en práctica las siguientes estrategias para que esa actitud tenga cómo alimentarse a diario y así, usted logre ser más productivo en todo lo que le corresponda hacer y cumpla con las correspondientes metas u objetivos que le han sido asignados.

1.         Convénzase de que le gusta: Parte de la actitud de ser feliz implica encontrar la motivación, evaluar lo que está haciendo y hallarle sentido y saber que lo que usted hace realmente tiene un impacto grande más allá de lo que piensa. Esto se relaciona con su capacidad de transformar el mundo o, por lo menos, donde usted vive. Uno de los más grandes exponentes en esto es Steve Jobs, que abogaba por que la gente hiciera lo que realmente le gustaba.

Así, hay que tener intención y tener una claridad de los objetivos a futuro: dónde se ve en los próximos cinco años y si su actual trabajo realmente le está pintando el camino para conseguir lo que quiere. Cuando tenga definido todo esto, tendrá la mayor parte establecida para ser feliz en su trabajo.

2.         Cree su propio “nido” en la oficina: Una publicación de Inc. habla de la importancia de tener un espacio tranquilo, organizado y con su propio estilo para desempeñar sus funciones, dado el amplio tiempo que se pasa en el trabajo. Entonces, tiene que auto brindarse las condiciones de comodidad y de “armonía” que usted considere necesarias, para hacer de ese ámbito algo agradable. Eso también involucra música y olores que lo hagan sentir tranquilo.

3.         Desconéctese cuando le corresponda: Debe aprender a diferenciar los espacios. Sólo así aprenderá a valorar lo que hace y a ponerse límites propios para no estresarse cuando no le corresponda. Si usted tiene horarios de trabajo aprenda a respetarlos. Claro, no debe ser una camisa de fuerza, pero el simple hecho de hacer sus labores en el momento que correspondan, lo hará ser más productivo y valorar más las circunstancias en las que debe trabajar, aprovechando el tiempo al máximo.

4.         Organícese: Cuando usted tiene claro qué tiene que hacer, cómo hacerlo y cuándo debe hacerlo, su vida será mucho más sencilla y se evitará vivir situaciones estresantes que lo hagan odiar lo que hace o, incluso, llegar al punto de enfermarse. Si usted tiene un cronograma de sus tareas, no tendrá por qué padecer durante su jornada laboral por no saber a qué darle prioridad o qué hacer una vez termine algo.

5.         No haga multitarea: Al respecto también aconseja que uno de los principales enemigos de la productividad laboral es la multitarea o el hecho de creer que se pueden hacer varias cosas al mismo tiempo. Esto se traduce en que en vez de estar sobrecargado por la cantidad de trabajo y abrir muchas ventanas al mismo tiempo o empezar a hacer “un poquito” de todo, concéntrese en una sola y hágala bien.

La estrategia de muchas personas es establecer una simple lista de verificación para lograr esto y así no estar pendiente de ir adelantando o “quedándose” en algunas tareas.

6.         Avance y reconózcaselo: La moral es una de las partes vitales para su desempeño y su sensación de felicidad. Y así su jefe o sus compañeros de trabajo no reconozcan sus esfuerzos, lo importante es que usted sí lo haga.

La estrategia que propone Time, es que antes de comenzar su jornada de trabajo, anote tres pequeñas cosas que hacer. Hágalas, preferiblemente antes de abrir su correo electrónico o tomar una llamada telefónica. Vaya tachándolas en su lista y al final del día, se dará cuenta que ha avanzado. Esa satisfacción, le ayudará a sentirse feliz.

7.         Haga amigos o propicie un buen clima laboral: las relaciones laborales pueden llegar a convertirse en uno de los factores determinantes a la hora de decir si vale la pena levantarse ese día a ir a la oficina o no. Cuando las tareas son realizadas por trabajo en equipo, las cargas se hacen mucho más llevaderas y la simple situación de poder relacionarse y sentirse tranquilo y requerido por los demás, constituirá un gran motivante.


8.         Sea agradecido: Mientras se esfuerzan por más en la vida, las personas felices son siempre conscientes de todas las razones que tienen que estar agradecidos. Expresan su gratitud libre y abiertamente, y se apresuran a ofrecer gracias a aquellos que los ayudan o hacen una buena acción. Esta actitud de gratitud atrae a la gente a la energía positiva que emiten. Los colegas quieren estar cerca de ellos y trabajar con ellos. Cuando las cosas no van bien, optan por centrarse en todas las cosas que han ido bien en sus vidas.