Gracias por su visita.

30 de septiembre de 2017

COMO REDUCIR EL CANSANCIO Y EL ESTRÉS

Un estudio de la Universidad de Bergen (Noruega) descubrió que quienes trabajan once horas o más al día tienen el doble de riesgo de sufrir depresión.

Esta investigación se suma a la creciente evidencia científica sobre los efectos de las jornadas extenuantes en la salud física y mental.

Las siguientes son diez pautas que le ayudarán a controlar y a reducir el cansancio y el estrés en el trabajo.

1 Respire profundo
Cuando se sienta muy estresado, pare y respire diez veces a conciencia: inhale, lleve primero el aire al abdomen e ínflelo, sosténgalo unos segundos y luego llévelo al pecho y expúlselo por la boca. Repita varias veces.

2 Siéntese bien
Acomode su silla ligeramente inclinada hacia atrás; trate de mantener su espalda en contacto con el espaldar y ambos pies apoyados en el suelo. El monitor del computador debe estar a la altura de sus ojos.

3 Abra la boca
La presión hace que las personas aprieten la mandíbula y hagan crujir los dientes. Abrir la boca y mover la mandíbula relaja los músculos de la cara y de la parte alta del cuello. Ensaye, notará que se siente más tranquilo.

4 Ojo a su espacio
Personalice, con mesura, su sitio de trabajo. Ponga fotos de sus seres queridos, accesorios u objetos decorativos que le hagan sentir que ese espacio, en el que pasa tanto tiempo, le pertenece.

5 Música relajante
Utilizar audífonos para oír música relajante, a un volumen adecuado, puede ayudarle a aislarse un poco en ambientes ruidosos. Cree una lista de reproducción de géneros que le ayuden a encontrar la calma.

6 No deje de comer
Haga del almuerzo un ritual; eso significa dejar de comer de afán en su escritorio. Salga de la oficina, explore restaurantes cercanos, coma despacio y no conteste llamadas durante esa hora.

7 Automasaje
Apriete con sus dedos y palmas el cuello y los hombros; relaje y frote en forma vigorosa. Tome su antebrazo derecho con la mano izquierda y apriete los músculos desde el codo hasta la muñeca. Repita con el otro brazo.

8 Plantas y aire
Cuando se sienta agobiado por el estrés y la ansiedad, dedíquese unos minutos en un espacio abierto, con aire y sol. Lleve un poco de verde a su sitio de trabajo: una planta aporta vida; cuidarla distrae y relaja.

9 Hasta diez...
No permita que la tensión de un hecho estresante lo descomponga o lo saque de casillas. Si esto le ocurre, cuente despacio hasta diez mentalmente. Eso le dará una pausa que transmitirá una sensación de control. Tranquiliza.

 10 Haga ejercicio
Hacer ejercicio aeróbico, llevando el corazón a un ritmo promedio de 130 pulsaciones por minuto con caminatas, montar en bicicleta o nadar, entre otros, treinta minutos al día, mínimo tres veces a la semana, lo relajará


ASEGURATE DE.

-De ser tan fuerte, que nada ni nadie pueda perturbar la paz de tu espíritu.

-De hablar de salud, progreso y felicidad a todos los que te encuentres.

-De hacer sentir a tus amigos que hay algo grande en ellos.

-De ver todo por el lado noble y hermoso, haciendo que tu optimismo sea sincero.

-De pensar sólo en lo mejor y esperar sólo lo mejor.

-De tener tanto entusiasmo por el éxito de los demás como por el tuyo propio.

-De olvidar los errores del pasado y luchar por las grandes realizaciones del porvenir.

-De llevar todo el tiempo un semblante alegre y tener siempre una sonrisa para todos.

-De ser tan grande para la pena, tan noble para la cólera, tan fuerte para el miedo, que tu felicidad no tema la presencia del dolor.


LO QUE LLAMAMOS CÁNCER DE MAMA SON DIEZ ENFERMEDADES DISTINTAS.

Lo que actualmente llamamos cáncer de mama debería ser considerado como diez enfermedades completamente separadas, según un estudio internacional que ha sido llamado "un hito".
 
Las categorías podrían mejorar el tratamiento mediante la adaptación de medicamentos al tipo exacto de cáncer de mama que padece el paciente y ayudar a predecir la supervivencia con mayor precisión.

En términos de tratamientos, hay malas noticias. Existe sólo una terapia dirigida para uno de los diez tipos de cánceres de mama. Es el Herceptin, que ya se utiliza en un grupo específico de pacientes.

Otros grupos aún tendrán que utilizar terapias "estándar" como la quimioterapia o la radioterapia.

La esperanza es que mediante la identificación de los diez cánceres de mama, será posible para los investigadores diseñar fármacos para cada uno, pero eso es todavía un trabajo en progreso.

Los investigadores compararon el cáncer de mama a un mapa del mundo. Aseguraron que las pruebas que actualmente se utilizan en los hospitales son muy amplias y lo divide en el equivalente a continentes.

Los últimos hallazgos le dan el mapa al cáncer de mama mucho más detalle, lo que permite encontrar distintos "países".

El cáncer de mama no es una enfermedad, si no diez enfermedades distintas

Por el momento, los cánceres de mama se clasifican por su apariencia bajo el microscopio y con pruebas de marcadores tumorales.

La gran mayoría de los cánceres de mama, más del 70%, deben responder a las terapias hormonales. Sin embargo, su reacción al tratamiento varía enormemente.

El cáncer tiende a ser nombrado dependiendo del lugar en el que se encuentre: mama, colon, próstata, pulmón... y sigue la lista.

Desde hace tiempo se sabe que esto no es la mejor forma, ya que algunos cánceres de mama pueden tener más en común con un cáncer de ovario con otro tumor de mama.

Este estudio demuestra que deberíamos estar pensando en el cáncer de mama con diez enfermedades diferentes.

Los genes están enloqueciendo -en líneas generales- de diez maneras distintas. Y cada categoría requiere un tratamiento diferente.

Esta es la esencia de la medicina personalizada: diseñar tratamientos para la genética de una enfermedad.

Estudios similares podrían desarticular a otros cánceres en varias enfermedades diferentes, pero los efectos de la medicina personalizada podrían ser mucho más amplios.

Hay investigaciones sobre el uso de pruebas genéticas para predecir qué pacientes responderán bien, o muy mal, a los anticoagulantes, medicamentos para la bipolaridad y contra el VIH.

Hay un largo camino por recorrer, ya que sólo una de las diez categorías de cáncer de mama tiene un tratamiento personalizado en este momento. Pero como suele ser el caso, la investigación del cáncer de mama está liderando el camino.

El estudio, realizado por investigadores en Reino Unido y Canadá, mostró que todas las diferentes formas en las que las células cambiaron cuando se volvieron cancerosas podían ser agrupadas en diez categorías diferentes, llamadas IntClust de 1 a 10.

Esto va a cambiar la manera en que vemos el cáncer de mama, en los próximos años tendrá un enorme impacto en el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad.

Los investigadores tienen que probar que las diez clasificaciones de hecho aportan un beneficio a las personas con cáncer de mama, antes de que puedan ser utilizadas por los médicos.

Ser capaces de adaptar los tratamientos a las necesidades de cada paciente es considerado el Santo Grial para los médicos y este amplio estudio nos lleva un paso más cerca de ese objetivo.

Siempre estamos buscando nuevas formas de mejorar los resultados para los pacientes con cáncer y por eso estamos invirtiendo dinero para asegurar que las personas sean diagnosticadas con cáncer temprano y tengan un mejor acceso a los últimos tratamientos.


VIVE TUS SUEÑOS

Esta es tu vida, así que no comprometas tus sueños. Vive tus sueños.

No hay necesidad de preocuparse por aquellos que afirman que tus sueños son imposibles. Decide tú mismo lo que es posible, y luego haz todo lo que esté a tu alcance para que suceda.

Lo que deseas con sinceridad, Dios te dio la capacidad de hacerlo realidad. Los sueños son tuyos, vívelos.

Ten cuidado de no quedar atrapado en dudas y excusas. Intenta quedar atrapado en una auténtica pasión por vivir tu vida de la manera que imaginas.

Vive con un propósito. Ofrécele a Dios tus propósitos.


Siente esos sueños, toca esos sueños y vive esos sueños. Son demasiado importantes para ignorarlos.

29 de septiembre de 2017

LO SE VIVE UNA VEZ

Frases

  • ·         Acuérdate de Dios en todo momento, no solo cuando lo necesites.
  • ·         Ahora que vas subiendo, cuida a tus amigos, los vas a necesitar cuando estés bajando.
  • ·         Aminora tu marcha, simplifica y sé bondadoso.
  • ·         Aprovecha el día; fíate del mañana lo menos posible.
  • ·         Aspira primero a entender, luego a ser entendido.
  • ·         Aunque andes a la deriva mantente siempre a flote.
  • ·         Aunque tengas todo lo que desees en la tierra, nunca dejes de mirar el cielo.
  • ·         Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, no a llevarla.
  • ·         Casi siempre Ud. está en mejor posición manteniendo cerrada la boca, pero que eso no le impida hablar bien.
  • ·         Compórtate con tu mujer como te comportarías con la de otro.
  • ·         Conócete a tí mismo; pero, sobre todo, conoce a los demás. El terreno en que ha de librarse la batalla diaria es el individuo humano. Nada se consigue, aunque nos conozcamos bien, si no conocemos a los demás.
  • ·         Conserva tu entusiasmo y olvida tus cumpleaños ¡Habrás hallado la fuente de la juventud!
  • ·         Considera a cada persona que encuentras como a alguien que conoce a tu Dios o que está buscándolo.
  • ·         Cuando atravieses una calle, mira en ambos sentidos... Incluso si la calle es de uno solo.
  • ·         Cuando el fuego se apaga, no lo vuelvas a encender. Cuando una persona te deja, no la vuelvas a querer.
  • ·         Cuando estés enojado, cuenta hasta cuatro; cuando estés muy enojado, suelta un improperio.
  • ·         Cuando legues al final de tu cuerda hazle un nudo fuerte y resiste.
  • ·         Cuando no puedas resolver un problema, arréglatelas con él.
  • ·         Cuando te den limón para agriarte la vida, búrlalos, ponle azúcar y prepárate una sabrosa limonada.
  • ·         Cuando trates de encontrar faltas usa un espejo, no un telescopio.
  • ·         Cuanto menos hables, más te escucharán.
  • ·         Di que no haces las cosas para que te las agradezcan, pero trata de hacerlas para gente agradecida.
  • ·         Diga no, luego negocie.
  • ·         Dime quien te admira y te diré quien eres.
  • ·         Disfruta de las cosas pequeñas, por que tal vez un día vuelvas la vista atrás y te des cuenta de que eran las cosas grandes.
  • ·         Disfruta hoy, es más tarde de lo que crees.
  • ·         El amor es como el oro... Si lo pierdes, no lo busques. El que lo encuentre no te lo devolverá.
  • ·         El ayer ya pasó, el mañana es incierto... por eso viví el aquí y el ahora.
  • ·         El que te trae chismes, contará chismes de ti. Cuidado!
  • ·         El único momento en que no debes fallar es aquel en el que lo intentas por última vez.

SEXUALIDAD SAGRADA

Esta expresión, placentera para budistas o hinduistas, es una papa caliente para católicos y cristianos. Detrás de cada letra ven agazapado, tentándolos, a ese ser imaginario que llaman Satanás.

El cristianismo, en general, vive reñido con la sexualidad y en lugar de emparentarla con la espiritualidad, la degrada con la culpabilidad. ¿Cómo puede ser sagrada la sexualidad? se preguntarán muchos.

¿Acaso puedo estar con Dios disfrutando un orgasmo? Claro que sí, pero esto es una herejía para el Vaticano, casi todos los sacerdotes y creyentes sumisos, y es diabólico para los evangélicos y sus pastores.

No obstante, si los jerarcas se atrevieran a cambiar sus paradigmas, descubrirían a Dios en un beso, una caricia profunda y en la intimidad sexual que ellos mismos se niegan, diciendo que Dios se los pide.

¡Pobre Dios! Cuántos errores le endilgan y de cuántas estupideces lo hacen responsable. Con razón hay agnósticos, ateos y una inmensa mayoría de personas que afirman: “Soy creyente, pero no practicante”.

Cierto día la excelente periodista Colombiana Claudia Palacios me invitó a un foro sobre la pederastia clerical y en CNN se habló de lo urgente que es para la jerarquía realizar cambios, de modo que todo lo bueno que se hace no esté opacado por escándalos recurrentes y deplorables.

No obstante, esto suena utópico, ya que en un mundo de mutaciones constantes, la Iglesia Católica realizó su última experiencia global de cambio en los años sesenta con el Concilio Vaticano II, es decir, hace cincuenta años. ¡Por favor! ¡Dormita hace tiempos!

Sin embargo, hay una iglesia que hace rato sí está de acuerdo con el celibato opcional, el condón, la píldora de control natal, una fe sin temores, y una visión serena y positiva de la sexualidad.

Sí, no estoy fantaseando, la ‘iglesia comunidad’, que es más importante y centrada que sus jerarquías, ya hizo ese cambio, pero los obispos no se percatan y, si lo hacen, son sumisos y/o se creen dueños de la verdad.

Por eso, cuando el Papa bendice a una multitud que lo aclama en la plaza de San Pedro, pretende ignorar que un 90% de esta va en contra de lo que él y los obispos le quieren imponer. La gente no traga entero y cada pareja que recibe la bendición del Pontífice, esa misma noche usa la píldora o el condón y tiene sus propias creencias. Sí, los jerarcas creen contar con algo más de mil millones de católicos, pero es una cifra de bautizados, no de creyentes fieles. Y algo parecido sucede entre los cristianos.

Por lo mismo los creyentes deberían presionar a la jerarquía para que la Iglesia se renueve, sin renunciar a lo poco que es esencial en la fe.

Con una sexualidad sagrada tendríamos felicidad, menos escándalos y una fe más aterrizada. Si los curas se casaran y recibieran cursos de sexo tántrico se evitarían muchas neurosis y tantas relaciones clericales furtivas.


Millones de creyentes no practicantes reclaman una conciencia superior y una espiritualidad exenta de oprimentes sentimientos de culpa. La masa ya cambió ¿cuándo lo hará una jerarquía obtusa, aferrada a arcaicas normas humanas?

ATERRIZA Y PIENSA UN POCO MAS EN EL PRESENTE

Esta es una manera de quitarte de la cabeza los problemas; no es que vayan a desaparecer, sólo que pasarán a otro plano.

Cuando tienes la cabeza llena de ruido, los problemas te acosan y no sabes como apartarlos de tu mente.

 Céntrate en lo que estés haciendo en ese momento, dirige tu atención al momento "ahora".

Ejemplo: Imagina que estás conduciendo, pues bien, piensa en lo que estás haciendo, enfócate en la carretera, mira como tus manos cogen el volante, no pienses en otra cosa nada más en la conducción.

Otro ejemplo: te estás duchando y no dejas de pensar en ese problema grave, de repente comienzas a mirar el jabón, a ver como el agua sale de la ducha, a poner tus cinco sentidos en el champú lavando tu cabeza. Poco a poco verás como te vas calmando y el problema no desaparece pero pasa a un segundo lugar; parece mágico y de verdad lo es porque funciona.


DESPIERTA ESTAMOS DORMIDOS.

 ¿Estamos dormidos, o qué?

 Ahora es el momento de coger al toro por los cuernos y ponernos en marcha. No esperes más, hazlo ahora.

 Es hora de comenzar ese proyecto que tenías en mente, es hora de hacer las paces con ese familiar o amigo al que una vez quisiste tanto y que por una tontería acabó rompiéndose la relación que tenías.

 No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

Es ahora el momento de la lucha, el momento de ponerte manos a la obra.

Es el momento de retomar lo que dejaste estancado en un rincón de tu alma.


A veces vas por la vida creyendo que estás despierto, y de pronto pasa algo inesperado, algo que te sacude, algo que te despierta. ¿Hay algo capaz de despertarnos del sueño más profundo, que es dormir despiertos?

28 de septiembre de 2017

¿COMO SABER SI UNA MUJER ESTA INTERESADA EN MI?

Sabias que existen muchos gestos o formas de actuar en una mujer que las delatan cuando ellas están frente a un hombre que les interesa. Por eso te quiero alertar de algunos de ellos, te diré los mas importantes.

Para responder a tu pregunta de COMO SABER SI UNA MUJER ESTA INTERESADA EN MI veamos algunos de los ejemplos:

1 – Ella baja su mirada en forma coqueta. Si tu le interesas a una chica, cuando ella te ve y en un segundo vuelve a verte otra vez, y ves en ese momento que ella baja su mirada con una sonrisa escondida, es un buen síntoma. Si en esa ocasión notas que su mirada se cruza con la tuya por mas de tres veces, es seguro que le interesas a esta chica.

2 – Cuando ella se esta mordiendo sus labios. si tu chica objetivo se empieza a morder los labios constantemente cuándo habla contigo, es un buen síntoma de que se siente atraída por ti, ¡No pierdas tiempo!

3 – Ella te mira siempre a tu cara. Cuando una mujer desea a un hombre siente una necesidad profunda de verle a su cara, por lo que si tu chica objetivo te mira mucho, no dudes de que tu le gustas, ella esta muy interesada en ti.

4 – Dice mucho tu nombre. Mira este es un síntoma muy sutil que no todo mundo nota, y es que si a una mujer tu le interesas vas a notar que ella va a llamarte casi todo el tiempo por tu nombre. Esto a nivel psicológico, se debe a que nosotros como humanos al pronunciar el nombre de alguien que nos gusta repetidas veces lo asociamos como que esa persona es nuestra. Aunque solo sea en ese momento.

5 – Ella busca como tocarte. Las mujeres al igual que nosotros los hombres les gusta tocar aquello que desean, y nosotros no somos la excepción!!!. Así que si la chica inventa excusas para tocarte, la tienes bien interesada en ti.

6 – Se empieza a tocar su pelo. Si una mujer esta interesada en ti, ella se va a tocar mucho su pelo. Pero OJO, no la mal interpretes, pues las mujeres en el 98% de las veces lo hacen por manía. Lo que si debes de notar es es cuando ellas lo hacen de una manera mas brusca, como si estuvieran sacándose algo de su pelo. Y es cierto ella lo esta haciendo, esta despidiendo feromonas, para que tu las huelas, todo ello sin ella saberlo conscientemente.

7 – Sus pupilas están MUY dilatadas. Cuando notas que sus pupilas están super dilatadas sus ojos brillan mucho. Amigo este es un síntoma que te dice que puedes estar 100% seguro de que ella esta loquita por ti!

8 – La posición de su cuerpo a punta a: si vea que una chica se inclina o abalanza hacia ti, esta muy interesada, si ves que sus pies apuntan hacia ti, ella esta interesada, si ves que ella esta frente a ti y sus piernas están abiertas, que haces perdiendo el tiempo!!!! La atracción que siente por ti es mayor de lo que parece.

9 – Ella cambia su tono de voz. Ella te habla en un tono mas suave, mas tierno, y con su lenguaje corporal te esta diciendo que quiero conocerte mas a fondo. Este síntoma es un ejemplo claro de que una chica esta interesada en ti.

10 – Se pone nerviosa al hablar contigo. Sin duda este es el mas evidente, pues ella muestra su debilidad expuesta ante ti, ella cuando te habla le ves que resbala con sus palabras, le notas cierta inseguridad, sin duda alguna esta muy interesada en ti.

11 – Ella te sale en todos lados ella te busca. Si tu estas en algun lugar ella busca la oportunidad para estar cerca de donde te muevas. Ejemplo, si vas al bar ella te sigue, si pasas por el baño le ves que esta también por allí. Créeme suele suceder mucho. Ellas no son como nosotros, nosotros somos mas directos, ella no, ellas por lo general nunca te hablaran las cosas directas cuando se refiere a conquistarte.

12 – Ella se acaricia la parte interna de sus muslos. Cuando veo esto en una chica pienso que me esta dando luz verde! Esto es un gesto involuntario, inconsciente, que la mujer hace para atraer tu atención hacia esa zona del cuerpo.

13 – Ella te muestra sus muñecas. Si ella te enseña sus muñecas, antebrazos, sus manos abiertas hacia arriba es un símbolo de que tu puedes hacer allí lo que quieras, que sea agradable claro….. ella esta abierta hacia ti.


Bien estos fueron algunos de los síntomas que presentan las mujeres cuando tu les interesas….. Ahora como saber si le gustas a una mujer te será mas fácil.

HAY TANTO QUE PUEDES HACER.

Puedes ver, sentir, imaginar y crear. Puedes maravillarte,  amar, sorprenderte y entender.

Hay tanto que puedes hacer. Hay mucho valor que puedes volver realidad haciéndolo a tu manera.

Cuando las circunstancias te depriman, no te quedes allí. Levántate y continúa, siempre hacia adelante, si caes de nuevo, levántate otra vez, otra vez y otra vez.

Lo que no sabes lo puedes aprender, lo que debes tener lo puedes encontrar o crear.

Puedes crear duraderas y constructivas relaciones con otros, y así multiplicar la belleza de la vida. Puedes cooperar y colaborar y conseguir grandes logros.


La vida te puede retar y ser difícil, por supuesto que sí, solicitará mucho de tu esfuerzo. Esta es, sin embargo, una enorme oportunidad, ya que significa que hay mucho que puedes hacer. Pídele a Dios que te ilumine para encontrar el mejor camino.

¿MAMA QUE SIGNIFICA VIRGEN?

Aprenda en el siguiente video:


SINTOMAS DE LA DEPRESIÓN MASCULINA.

Expertos aseguran que los hombres superarán a las mujeres en cuadros depresivos en este siglo XXI.

Tener la sensación de futuro poco esperanzador lleva a varios a asumir que padecen una enfermedad psiquiátrica.

Las mujeres se enferman más y los hombres se mueren más debido a factores, culturales y biológicos.

Quejarse, sentirse mal y buscar ayuda es común entre las mujeres y difícil de encontrar en los hombres.

La mayoría de los hombres fueron criados al estilo de "los hombres no lloran" y  podrían sentirse débiles o hasta extraños, al darse cuenta y asumir que están teniendo algún problema con su personalidad.

Es importante acudir a un especialista cuando los síntomas que acompañan una depresión, sean persistentes y se vayan haciendo más intensos con el paso de los días. Ejemplo: Si afectan la rutina diaria, la relación con los demás y la capacidad de concentración o de recordar cosas.

Los principales síntomas de la depresión masculina son:
·         La fatiga y los problemas al dormir.
·         Además el habla, los movimientos y los procesos mentales pueden desarrollarse más lentos de lo normal.
·         Puede haber insomnio o, incluso, exceso de sueño, por más que se duerman hasta doce horas diarias.
·         Las personas deprimidas también se sienten mal físicamente. (sientan dolores estomacales o de espalda o cabeza de forma crónica). A esto se le suma el abuso de drogas o alcohol, que es un claro reflejo de esta enfermedad. "Esto puede ocurrir en hombres y mujeres, pero el uso (de sustancias) para ocultar sentimientos incómodos es una manera que muchos hombres usan, en vez de buscar atención médica"
·         También están el miedo, la irritabilidad, la ira, el mal humor, la agresividad, el uso de la fuerza mara mostrar virilidad ante un sentimiento que les hace sentir frágiles.
·         La indecisión y la falta de concentración.
·         La disfunción eréctil y la falta de libido

·         Por último, se mencionan los pensamientos suicidas como una señal evidente de que se debe buscar ayuda a la brevedad.

27 de septiembre de 2017

ALGUNOS CONSEJOS BIEN SALUDABLES.

Beber al menos un vaso diario de jugo de naranja, para aumentar el hierro.

Cambiar el pan blanco por el pan integral que tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc, y casi dos veces el hierro que el pan blanco.

Para combatir el cáncer del colon mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados.

Y cuanto menos se cocinen los vegetales, mejor efecto preventivo tienen.
Espolvorear el café con ½ cucharadita canela, una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre. Adoptar la regla del 80%.
y dejar en el plato el 20% de la comida que iba a ingerir. Así evita trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes y ataques de corazón.

El futuro es la naranja: Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraerlo. Otro estudio halló que la gente que come cuatro porciones de frutos cítricos por día tiene un 40% menos posibilidad de contraerlo que aquellos que comen menos de una por día.

Coma colorido: Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. Coma pizza, pero elija las de masa finita con extra salsa.
El lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aún revierte el crecimiento de tumores. Además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.

Limpie su cepillo de dientes: El contacto con los gérmenes en el vasito de los cepillos engendra peligro de enfermedades. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevas conexiones cerebrales y fortifica la memoria.

Una persona de 50 años, activa mentalmente, tiene mejor memoria que una persona perezosa de la mitad de su edad. Use hilo dental y no mastique chicles.
Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.

Ríase. Una buena carcajada es un pequeño ejercicio físico, 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta a los anticuerpos y a células naturales de defensa del organismo. No pele con anticipación los vegetales y frutas. Deben cortarse y pelarse justo antes de comerlos.

Preparar comida fresca con poca anticipación a ser ingerida aumenta los niveles de nutrientes contra el cáncer. Llame por teléfono a sus familiares o amigos, si los tiene lejos.
El 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, (particularmente con la madre) desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

Disfrute de una taza de té: El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Científicos israelíes también hallaron que beber té aumenta la sobre vida luego de ataques al corazón.

Tenga una mascota: Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al médico.
Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre.
Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para esto.

Reorganice el frigorífico: Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavonoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal.

Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio. Coma como pajarito: cantidades reducidas y semillas. La semilla de girasol y las semillas de sésamo son nutrientes y antioxidantes.
Agréguelas a sus ensaladas y cereales.
Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes
.

Ejercite la espiritualidad: Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más de probabilidades de vivir más tiempo.


Piense positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, quienes además se agarran gripes y resfríos más fácilmente. 

PAPA RICO Y MAMA BACANA.

Gran parte del problema que estamos viviendo es gracias a tanto papa "buena-gente", "buena-papa", "papá-bacano"

La Responsabilidad,  El honor, La vergüenza y El respeto son principios elementales.

Bueno, pero... ¿Qué nos pasa? Qué es lo que nos hace suponer, que alguien más tiene la responsabilidad de cuidar de nuestros hijos, si nosotros, que se supone que somos los que más los amamos, no queremos tomar esa responsabilidad?

Es ridículo ver esas Mesas Redondas, en las cuales funcionarios públicos, dueños de bares y discotecas, miembros de comités ciudadanos y medios de comunicación se culpan unos a otros por algo que no es más que falta de responsabilidad de nosotros los Padres.

Que si en los bares le venden alcohol a menores; que si los agentes de tránsito reciben sobornos,  que si no cierran estos lugares a la hora señalada,  que los jóvenes salen de estos lugares "totalmente borrachos"

¿Pero en dónde están los padres de éste menor que tomó más de la cuenta? ¿Quién lo recibe en su casa a esas horas y en ese estado? ¿Quién le dio el dinero para entrar en el bar, para el alcohol y para el soborno? ¿Dónde están los padres que le dieron el carro a un menor que no es capaz de hacerse responsable y maneja aunque esté tomado?

¡Por favor! En qué piensan los padres de esos jóvenes que salen de su casa a las 11 de la noche, habiendo empezado a tomar desde la tarde, durante el partido de futbol?

¿Y qué están pensando los padres de la jovencita de 14 ó 15 años, que va a conseguir un "vuelton" de regreso con la mamá de fulanita, sin querer enterarse de que esa mamá ni siquiera está en la ciudad?

Por qué queremos pasarles la responsabilidad de decidir en manos de quién ponen su vida si todavía no son capaces de decidir de qué color pintarse el pelo, hoy con rayitos, mañana mejor negro.

Por qué les damos permiso a nuestras hijas de irse a dormir después de la rumba a casa de una amiga y les cargamos la responsabilidad de llevarlas a los novios de 18 ó 20 años, quién sabe a qué hora y no sabemos ni cómo, pues puede ser que tome de más ¿Porqué queremos creer que son maduros y responsables si nosotros mismos no lo estamos siendo? Nos volvemos ciegos a los peligros por comodidad, nos hacemos los "buena-papa", "papa?-bacanos", "buena onda", "es que yo sí le tengo confianza a mi hija".

Lo que tenemos es miedo y flojera, no queremos actuar como padres.

Nuestros hijos NO necesitan que seamos sus amigos... Ellos ya tienen un montón de amigos, de su edad.

Nuestros hijos necesitan Padres valientes y responsables, que fundamenten principios básicos, que pongan reglas y luego estén ahí para ver que se cumplan.

¿Cómo va a depender la seguridad de mi hijo del barman de una chiquiteca?
O del agente de tránsito, o si el dueño de la disco no cumple la ley y cierra a las 6:00 a.m. en lugar de a las 2:00 a.m.?

Yo creo que sí debería de haber un horario, pero "el que los Padres pongan en su casa" independientemente de la hora que cierren los establecimientos públicos.

 ¿De qué tenemos miedo, Papás?
¿Por qué no podemos poner reglas?
¿Porqué no podemos exigir que se cumplan?
¿Porque abandonamos a nuestros hijos en busca de nuestras propias comodidades?

Si los jóvenes no necesitaran guía, si no necesitaran límites, ni autoridad a quién respetar...no existiríamos los padres.

Se nos encomendó una misión muy especial, la más grande: colaborar con algún Dios en la creación y es a nosotros a quien se nos pedirá cuentas por nuestros hijos; no al dueño del bar, ni al amigo de nuestro hijo que iba conduciendo borracho cuando chocaron, ni a mis "amistades" con quien los dejo encargados mientras yo tambien doy rienda suelta a mi libertinaje pensando que estan seguros,  ni al novio que se está luciendo de lo rápido que maneja y lo bien que "controla" el carro o la moto aún estando borracho, ni al policía, ni al maestro...¡a nadie más!

Nunca, nadie podrá hacer que nuestros hijos regresen a casa a tiempo y a salvo, si nosotros no podemos hacerlo. No existe ley, ni horario, ni funcionario capaz de hacer por nuestros hijos, lo que nosotros no queremos hacer.
ACTUAR COMO PADRES es muy difícil, y claro, oír de ellos "es que todos te tienen miedo, papá",  pues no importa!

No estamos en campaña de elecciones para ser el Papá más popular del año, pues ya cada quién tiene el Padre que le tocó y sería estúpido poner en peligro la seguridad de nuestros hijos por quedar bien y caerles bien a sus amigos y aún más estúpido utilizar a nuestros hijos como instrumentos de venganza hacia nuestras fallidas relaciones en esta época de tantos padres divorciados, buscando nuestra nueva "felicidad" sin darnos cuenta que la verdadera felicidad son ellos cuando tuvimos la fortuna de tener el privilegio de su custodia.
 
Es horrible oír de muertes de muchachos así, que han tenido la desgracia de toparse con esos otros jóvenes, hijos de padres "buena onda - buena papas". Incluso oír de muertes de niños por accidentes o asesinatos que no han estado al cuidado de su papá y/o mamá. Es increíble ver a los niños(as) jugando SOLOS en la calle sin ningún cuidado y es increíble ver a nuestros jóvenes metidos en las rumbas, chiquitecas y bares durante todo el fin de semana tomando y en muchas ocasiones drogándose ya sea por voluntad propia y/o  propiciados por tanta gente sin moral y sin escrúpulos
 
No estaría mal ganarnos el respeto de nuestros hijos, tomando las riendas de su vida, haciéndonos responsables de su hora de llegada, de lo que toman, de sus calificaciones, haciéndoles saber lo que esperamos de ellos y creando los medios para ayudarles en su lucha para conseguirlo.

Pongamos los pies sobre la tierra, seamos consientes...

Los jóvenes y niños, lo único que necesitan, es que ACTUEMOS COMO PADRES !!!
 

LAS CASCADAS DEL ANGEL.

Cascada: Salto Ángel
País: Venezuela (En la Gran Sabana)
Río: Kerep (o Gauja)
Área protegida: Parque Nacional Canaima
Patrimonio de la Humanidad desde 1994
Altura total de la cascada: 979 m
Nº de caídas 2

El Salto Ángel (Kerepakupai Vená en pemón, que significa «salto del lugar más profundo») es el salto de agua más alto del mundo, con una altura de 979 m (807 m de caída ininterrumpida), generada desde el Auyantepuy. Se localiza en el Parque Nacional Canaima, en el estado Bolívar, Venezuela.

Este espacio natural protegido, establecido como parque nacional el 12 de junio de 1962 y declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1994, se extiende sobre un área de más de 30.000 km², hasta las fronteras con Guyana y Brasil y por su tamaño es uno de los más extensos del mundo.

El nombre con el que es conocido internacionalmente, Salto Ángel, fue sugerido por un venezolano en honor al aviador estadounidense Jimmy Angel, que en el año 1937 corroboró formalmente la existencia y ubicación exacta de la caída al sobrevolarla en su avioneta y más tarde posarse en su cima, dándole con esto repercusión mundial.

Es una de las maravillas naturales del mundo.

Existe un sendero que conduce desde el río Churun a la base de las cataratas. En el camino hay un punto geográfico comúnmente utilizado para fotografiar las caídas. Es llamado "Mirador Laime". Este camino es utilizado ahora por la mayoría de los turistas desde el campamento de Isla Ratón.

El Salto Ángel es una de las mayores atracciones turísticas de Venezuela, pero incluso en la actualidad, un viaje a las cataratas no es un asunto simple, debido a que la zona se encuentra aislada por la espesa selva, y los tepuyes hacen peligrosa la navegación aérea.

Se puede llegar a la región mediante un vuelo en avioneta desde Caracas o Ciudad Bolívar, para llegar a un campamento en Canaima. Otros turistas prefieren llegar a las cataratas por medios más naturales, cruzando la selva por las vías acuáticas hasta llegar a la base del salto.

En Santa Elena de Uairén, Ciudad Guayana y Ciudad Bolívar hay operadores turísticos que realizan excursiones por tierra, agua y aire (en avioneta o helicóptero), para observar el Auyantepuy y sus numerosos saltos de agua. Las excursiones por tierra y agua se realizan desde el campamento Canaima y duran unas 13 horas.

Los viajes al Salto Ángel tienen lugar de junio a diciembre, cuando los ríos tienen la profundidad suficiente para soportar las curiaras de madera (canoas) utilizadas por los indígenas de etnia pemón.


Durante la estación seca (de diciembre a marzo) hay menos caudal de agua que lo que se aprecia en algunas fotos. El escurridizo salto no puede ser visto en días nublados, por lo que los visitantes no tienen ninguna garantía de poder verlo en su plenitud.

COMO LOGRAR UN CORAZÓN FELIZ

No incluye solamente los lados físico y médico; tu lado emocional juega también un papel importante.
 
Es interesante ver cuánta gente rechaza los consejos para la salud emocional. Creen que la salud del corazón requiere de pasos más serios: medicina, complementos, dietas rigurosas, regímenes de ejercicios rigurosos. Pero no es del todo así: un estudio ha demostrado el poder curativo de una actitud positiva y de la risa. Un sentido de espiritualidad puede ayudar también. Esto no es medicina alternativa ni una quimera de la búsqueda de la eterna juventud.

Los siguientes 6 pasos son esenciales en el plan de 30 Minutos al día.

1. Tu alma
Creer, ya sea en un ser superior, en el poder de la naturaleza, o en ti mismo, es una buena base y es saludable. Un gran elemento en esto es el optimismo. La gente que para describir su actitud hacia la vida utiliza las palabras ‘alegría’ y ‘esperanza’ viven una década más que sus homólogos, los pesimistas. Sin importar cuál sea tu situación, el poder de deshacerte del rencor y de abrazar las cosas buenas de la vida     está en tus manos.

2. Disfruta de la vida
En algún punto, entre el salir de la casa de nuestros padres y el contratar la hipoteca de nuestra casa por veinticinco años, dejamos de divertirnos como antes lo hacíamos. Todos tenemos responsabilidades de adulto, pero también tenemos la responsabilidad con nuestros corazones de dejar todo a un lado por un momento y divertirnos como niños. Los estudios demuestran que la gente que tiene una vida llena de risas es menos propensa a padecer enfermedades del corazón.

3. Practica rituales de relajación
Entre más ajetreada se haga tu vida, el estrés se incrementa y le siguen las enfermedades del corazón. No puedes cambiar el mundo, pero puedes cambiar tu respuesta hacia él. Los rituales diarios, como la meditación, el yoga, un tiempo de silencio, relajación antes de ir a dormir e inclusive una caminata con tu perro pueden eliminar el estrés y reducir el riesgo de alguna enfermedad del corazón.

4. Toma una copa de vino al día
De acuerdo con algunos expertos de la salud, aquellas personas que disfrutan de una copa de vino en la cena pueden disminuir el riesgo de alguna enfermedad cardiaca. Limita tus raciones de alcohol a catorce copas semanales, si eres hombre, o a nueve, si eres mujer. De modo interesante, el vino, particularmente el rojo, parece tener un efecto más benéfico que cualquier otra bebida alcohólica.

5. Crea un lugar seguro
Dicen que el hogar es donde el corazón se encuentra, así que haz la tuya un refugio para tu corazón. Crea un ambiente calmado con flores frescas y plantas, música, un cuarto para relajarte y un lugar callado a donde puedas ir para pensar. Pasar la mayor parte de tu tiempo relajado en vez estresado, puede reducir a la mitad el riesgo de alguna enfermedad del corazón.

6. Compártete
El corazón es más sano y feliz cuando se encuentra en compañía de otros. No te ocupes tanto que no puedas hacer algo de tiempo para tus seres queridos, ya sean éstos tu familia, amigos o ambos.




26 de septiembre de 2017

¿QUÉ HACES TÚ DE BUENO POR LA MADRE TIERRA?

En Colombia hay 751 especies en alto riesgo de extinción: 56 de mamíferos y 119 de pájaros. 22 de reptiles, 215 de anfibios, 61 de peces, 33 de otros invertebrados, y 245 especies de plantas.

¡Qué falla! Los “humanos” somos los seres más inconscientes y destructivos de este hermoso planeta.

¿Qué haces tú de bueno por la Madre Agua y por la Madre Tierra? Despierta y asume algún compromiso.

Ahorra agua, siembra plantas, consume menos, no contamines, crea conciencia ecológica en otros.

En el mundo se están extinguiendo estas especies: oso polar, canguro, tigre de Bengala, ballena, pingüino.

Tortuga de mar, elefante, albatros, orangután. También están en alto riesgo los hermosos corales.


El mandamiento número once debe ser: “Ama la creación y cuídala”. ¿Cuál es tu compromiso ecológico?

¿CUAL ES LA ACTITUD QUE MUESTRAN LAS PERSONAS FELICES?


Dicen que un 50% del comportamiento depende de los genes y un 50% de la actitud que eliges.

Una actitud que tú creas según cómo crees. Elige entonces seguir estos 10 pasos para ser más feliz.

1. Cultiva el amor y la amistad: Ama aquí y ahora.
2. Actúa solo con una consciencia recta y fiel a los valores.
3. Reconoce y valora todo lo bueno de la vida.
4. Haz lo que te gusta y ama con pasión lo que haces.
5. Cuida tu alma, tu mente, tus emociones y tu cuerpo.
6 Apasiónate por buenas y nobles metas.
7. Aprende a lidiar situaciones difíciles.
8. Acepta la realidad sin hacer resistencia, sin batallas inútiles.
9. Practica tu religión y, mejor, la espiritualidad.
10. Aprende a perdonarte y perdonar.


Esa es la actitud que muestran las personas felices en distintos estudios de varias universidades del mundo.

MI DEBILIDAD ES TU CORAZÓN

Mi debilidad es…

·         Seguir mi "cruzada" en favor de los animales..
·         El pan con mantequilla de ajo......woooow
·         Los ojos coquetos!
·         Que me hablen al oido. (/u\)
·         Los burritos de aguacate
·         Esos pequeños detalles
·         Esa mirada que me haces cuando no tienes plata.
·         Su sonrisa. Sus ojos. Su cabello. Su mirada. Su actitud. Su risa. Sus chistes. Su ser. Su pensar. Sus besos. Su voz. Su
·         Cuando te dan un beso apasionado
·         Besos en el cuello !
·         El color de tu piel morena. TE AMO
·         Que me mire a los ojos.
·         Su voz.
·         Que me acaricien el pelo♥
·         Que me mande mensajes lindos
·         Esos besos que sientes que la ropa te estorba
·         Escuchar el timbre de salida al final de la hora y ahhhh somos libres
·         Cuando me dan besos en el cuello.. CHAU AUTOCONTROL
·         Fue y sera el perfume de hombre
·         Su forma de pensar
·         Tenerte Tan Cenquita
·         Que me agarren de la carita con las dos manos
·         Que me hagan cosquillas en el estomago. U.U
·         Un chico rubio natural. Ojos dorados.
·         Esa forma en la que tus labios se juegan en mi cuello *v*
·         El vino y las flores :)
·         Que tengan una linda sonrisa. Aw.
·         Verlo feliz
·         El olor a libro nuevo y a libro viejo. Deberían hacer una fragancia.
·         La coca-cola
·         Que me mire fijamente con sus bonitos ojos cafes.
·         Que me diga que tiene ganas de verme.
·         La Torta de Chocolate
·         Sus ojos.
·         Los besos en el cuello y los susurros al oído.
·         Que te agarre de la cara cuando te esta dando un beso y en medio del beso una pequeña pausa para sonreir.
·         Que me hagan reír cuando estoy enojado :)
·         Cuando me acaricias *w*
·         Unos labios delgaditos con un tono rojo que delicia
·         Darte besitos en el cuello.
·         El cuarto de libra con queso. Y si queres mas
·         Que me abrace inesperadamente.
·         Que me de besitos en la espalda
·         Que me hablen de ella *-*
·         Que te amo mas y mas...
·         Esos abrazos que solo el sabe dar $: ♥
·         Que sonrias cuando te saludo y me mires a los ojos
·         Comer enchiladas acompañadas de una buena coca cola
·         Que te toquen el pelo para dormir ♥
·         Tu sonrisa y esa forma en que me abrazas: mi debilidad eres tú.
·         Es que me veas a los ojos y me enamore mas
·         Que me abraces y dejes tu aroma en mi ropa.
·         Esos abrazos que te dejan sin poder respirar.
·         Lo mejor de mi vida tu!
·         Tu forma de ser...
·         Tus labios gorditos y rojitos! :$
·         Cuando me miras y sonreís


Seguir en Facebook

EnPazyArmonia